Vitaminlər (1-ci hissə)

 
Vitaminlər (1-ci hissə)

Vitamin Nədir?

Vitaminlər, sağlam həyatın imtina edilməz bir parçası olan orqanik birləşmələrdir. Vitamin Latınca həyat mənasını verən "vita" sözcüyündən gəlir. Vitaminlər yağda və suda əriyəni olaraq iki qrupa ayrılar.

1) Yağda əriyən vitaminlər: A, D, E və K

2) suda əriyən vitaminlər: B qrupu vitaminlər ilə C vitaminidir.

Hansı vitamin nə işə yarayar?

A vitamini infeksiyalara qarşı müqaviməti artırar normal böyümə, artıma, sümük və diş inkişafı, görmə üçün lazımlıdır. Dərinin dırnaqların və saçların sağlam qalmasını təmin edər. Diş və diş ətləri üçün böyük əhəmiyyət daşıyar.


cəfəri
ispanaq
kök
kahı
portağal
ərik
pomidor.

D vitamini İncə bağırsaqlardan kalsiumun əmilməsini köməkçi olar, kalsiumun sümüklərdə və dişlərdə tutulmasını təmin edər.

balıq yağı
balıq
yumurta
kərə yağı
qaraciyər
ət
tərəvəzlər
günəş.

E vitamini Antioksidan təsirlidir. Yaşlı kəslərdə immunitet sistemini gücləndirər. Hüceyrələrin daha uzun yaşamasını və yenilənməsini təmin edər.


buğda toxumlu qidalar
soya paxlası yağı
arı südü
qoz
kahı
kişniş
cəfəri
ispanaq
kələm
qargidali
qargidali yagi
yulaf.


Geri dön

enigmatic_girl

  • 21 aprel 2012 02:55
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
Sitat: dj ayka
twkler maraqli meslehetlere gore

--------------------

SWEET LOVE

  • 18 aprel 2012 19:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 943
  • Bal:
{awards}
sagol.bilirdim bezilerini

EnD of TiMe

  • 18 aprel 2012 18:26
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
hasmini bilirem.. ozumde bele xeber qoymusdum..tesekkurler xebere gore..

Воровской

  • 18 aprel 2012 15:45
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 1884
  • Bal:
{awards}
cox sagol bilmeyim yaxsi oldu laughing

--------------------
İnsan həyatının bir dövründə aldanır, o biri dövründə aldadır. Başqa sözlə desək, dünyaya quzu kimi gəlir, tülkü kimi gedir.

C.I

  • 18 aprel 2012 15:33
  • Məqalə: 481
  • Şərh: 4983
  • Bal:
{awards}
bezilerini bilirdim tskler............

--------------------

_DreaM_

  • 18 aprel 2012 14:47
  • Məqalə: 450
  • Şərh: 1395
  • Bal:
{awards}
maraqlidi, melumata gore twk

--------------------

ANGEL LOVE

  • 18 aprel 2012 13:19
  • Məqalə: 148
  • Şərh: 2655
  • Bal:
{awards}
bezilerini bilirdim thanks.......

--------------------

★Miss Love★

  • 18 aprel 2012 13:06
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
maraqli idi oxudum тewekkurler xebere gore=)

Nuray2012

  • 18 aprel 2012 11:37
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

AysU_DilarE

  • 18 aprel 2012 10:56
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 2635
  • Bal:
{awards}
bezilerini bilirdim bilmediklerimide bildim cox sag ol xebere gore mene lazimli xeber idi nede olsa uwaq boyudurem onu vitaminli beslemeye caliwiram twkler

--------------------

LoVe_LiFe

  • 18 aprel 2012 09:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
twkler maraqli meslehetlere gore. twk

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 12
Cəmi: 30

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}