Yaxşı əhval ruhiyyənin 10 sirri

 
Yaxşı əhval ruhiyyənin 10 sirri

Istəyirsiz həmişə yaxşı əhval-ruhiyyəniz olsun, özünüz buna nəzarət etməyi öyrənin.

1. Boş şeylərə görə küsməyin, sizə yaxın insanlarla dalaşmamağa çalışın, onları bağışlayın. Bağışlayaraq, siz qəzəbdən və intiqamçı hislərdən qurtulursunuz.

2. Yumorla dünyaya baxmağa cəhd edin. Hətta əgər sizi təhqir etdilərsə və ya siz çətin vəziyyətə düşdünüzsə, yenədə gülümsəyin və özünüzə deyin: " Buda həmçinin keçəcək!". İnanılmaz olsada, amma buna həqiqətən inansaz, keçəcək..

3. Bütün aləmə küsərək evdə oturmursunuz! şübhələnməyə bilərsiniz: küçədə, dostlar ətrafında və tanışlarla əhval-ruhiyyə pis olmur. Sübut edilmişdir!

4. Öz həyatına yeniliyin elementlərini daxil edin. Psixoloqlar vaxtaşırı möhkəm vərdişləri dəyişdirməyi məsləhət görürlər – məsələn, yeni hobbi əldə etmək və ya geyimin stilini əvəz etmək. Axı siz həqiqətən əhəmiyyətli dəyişiklikləri hiss edəcəksiniz. Heç nə əhval-ruhiyyəyə belə müsbət hərəkət etmir , ətrafındakılarların diqqətini cəlb etmək kimi.

5. Rahatlaşmağı öyrənin. Nə vaxt ki, hər hansı cansıxıcı işi yerinə yetirirsiniz, nəsə haqqında xoş düşünün. Məsələn, dostlarla qarşıdakı görüş haqqında və ya sevgiliniz barədə. Və dahada rahatlamaqa aromalampa kömək edəcək. Budur efir yağlarının siyahısı, hansılar ki, əhval-ruhiyyəyə və səmimi vəziyyətə müsbət təsir edirlər: mandarin, portağal, limon, qreypfrut, berqamot.

6. Üzgüçülüklə məşğul olun. Su tonusu əhval-ruhiyyəni yüksəldərək bədənə istirahət etməyə və rahatlamağa kömək edir. Bundan başqa, üzgüçülük vaxtı bədbəxt hadisənin və ya travmanın imkanı minimaldır, çox başqa idman növlərindən fərqli olaraq.

7. Dayanın, baxın… Bəzən insanlar tələyə sadəcə ona görə düşürlər ki, fikirləşməyə vaxtları olmur . Vaxtında fikirləri qaydaya salmaq lazımdır, hədəflər, əlaqələr vəs.

8. Daha sadə həyata aid olun. Həyatda həmişə yer igidliyə yer var, ancaq o həmişə lazımlı deyil. Bu dəqiqə etdiyiniz hərəkətdə cilovlanın. Tez-tez bu müvəffəqiyyətə ehtimal edin . Hətta xırda müvəffəqiyyətlərə və kiçik nailiyyətlərə sevinin. Həyat çox qısadır, kədərlənmək üçün və özünü danlamaq üçün deyil..

9. Perspektivin hissini saxlayın. Həyatda hərəkət var. Əbəs yerə demirlər – axşamın səhəri daha müdrikdir.

10. Xoşagəlməz hadisələri unudun. Əgər yorğan-döşəkdə ) uzanmaq və özünə yazığı gəlmək istəyirsinizsə, bu arzuya getməmək daha yaxşıdır. "Hərəkət edin – və sizin emosiyalarınız həmçinin daha çox hərəkətli olacaq, – psixoloq Merion Dilvort hesab edir.– filmə Baxın, təmizləməni edin… Xatırlayın: siz öz hislərinizi və hislər üçün məsuliyyət daşıyırsınız".

Hamınıza yaxşı əhval-ruhiyyə arzulayıram


Geri dön

enigmatic_girl

  • 21 aprel 2012 03:59
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
tesekkurler maraqlidir

--------------------

..:MeleK kiz:..

  • 20 aprel 2012 20:06
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
menimki cox yaxsidi

AysU_DilarE

  • 20 aprel 2012 12:21
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 2635
  • Bal:
{awards}
twkler emel etmeye caliwariq

--------------------

R.M_FaNaTka

  • 20 aprel 2012 11:51
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}


Maraqli Xebere Gore CooOoOoOooOOooOXxXxX TewEkkKkKUuuuuuRlerRr
feel winked

--------------------

ANGEL LOVE

  • 20 aprel 2012 11:31
  • Məqalə: 148
  • Şərh: 2655
  • Bal:
{awards}
twkler................

--------------------

EnD of TiMe

  • 20 aprel 2012 11:28
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
deyerli serhlere gore coox tesekkurler................

★Miss Love★

  • 20 aprel 2012 06:34
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
Mencede 10 cu cox duzdu...Maraqli xeberdir canim ellerine sagliq=)

SWEET LOVE

  • 19 aprel 2012 23:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 943
  • Bal:
{awards}
MENCE EEEN ESASI 10-CUDUR.SAGOL

LoVe_LiFe

  • 19 aprel 2012 23:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
xebre gore cooc tesekkurler

.::LOVELY::.

  • 19 aprel 2012 22:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 55
  • Bal:
{awards}
tovsiyelerinegore sagol twk:))

--------------------
I LOVE YOU

Nuray2012

  • 19 aprel 2012 22:27
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
hmm maraqlidi cox sagol

--------------------

mimka

  • 19 aprel 2012 21:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 327
  • Bal:
{awards}
maraqlidi tesekkurler

C.I

  • 19 aprel 2012 20:57
  • Məqalə: 481
  • Şərh: 4983
  • Bal:
{awards}
askim maraqli idi tskler..................

--------------------

candy girl

  • 19 aprel 2012 20:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 117
  • Bal:
{awards}
cox sagol maraqlidi

--------------------
.................

✰Dгeaм✰

  • 19 aprel 2012 20:25
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Maraqli xeber ucun sagol.

✰GoLd GirL✰

  • 19 aprel 2012 20:19
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Tesekkurlerrr maraqli melumata gore.....

Music Star

  • 19 aprel 2012 20:07
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3187
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 9
Cəmi: 23

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}