Vitaminlər (2-ci hissə)

 
Vitaminlər (2-ci hissə)

K vitamini Qaraciyərə gələn Kvitamini burada çıxarılan bəzi laxtalanma faktorlarının istehsalında rol alar. Kvitamini möhkəmlətməsi təkcə qanamalı xəstələrdə verilir.

ispanaq
balqabaq
kahı
yaşıl pomidor
yaşıl bibər
inək südü
pendir
kərə yağı
yumurta
qırmızı et
düyü
qaraciyər
qargidali
banan
şaftalı
çiyələk.

B1 vitamini Əzələlərin və sinir sisteminin fəaliyyət üçün gereklidir.bəs etmədiyində iştahsızlıq, narahatlıq, yaddaş zəifliyi və diqqət azalması ortaya çixar.

buğda
kəpək
pivə mayası
təzə tərəvəz meyvə
qoyun əti
mal əti
balıq
yumurta
süd.

B2 vitamini Əskikliyində dildə qızarma, yanma hissi, ağız ətrafı və dodaqlarda qızarma, tahriş, çatlaqlar, gözlərdə qaşıntı, yanma hissi, katarakt meydana gəlməsi, saçların tökülməsi, uşaqlarda böyümə yavaşlaması, kilo itkisi, həzm problemləri meydana gələr.

qaraciyər
böyrək
buğda unu
kartof
ət
süd
yumurta
pendir
kəpək
yaşıl tərəvəzlər
kök
fındıq
yer fındığı
mərcimək.

B3 vitamini Qeyri-kafi bəslənmə nəticəsində dərini sinir sistemini tutan pellegra adlı xəstəlik ortaya çıxar. Hüceyrələrin oksigeni istifadə edə bilmək üçün lazımlıdır. Mədədə həzmi təməl daşları olan turşularının istehsalını təmin edər.

pivə mayası
kəpək
yer fındığı
qırmızı ət
balıq
buğda
paxlalılar
un
yumurta
süd
limon
balqabaq
əncir
portağal
xurma.

B5 vitamini Təbiətdə bol olduğu üçün əskikliyinə rast gəlinməz. Ayrıca bir miqdar bağırsaqlarda da hazırlanır. Əskikliyi qan şəkərində düşmə, əllərdə titrəmə, ürək çarpıntıya səbəb olar.

qaraciyər
qırmızı ət
toyuq
yumurta
çörək
tərəvəzlər

B6 vitamini Sinir sistemi və hormonların işini düzelder.Cildd müdafiə anticisim və ağ qan hüceyrəsi meydana gəlməsində rol oynayır. Əskikliyində migren tipi baş ağrısı, qansızlıq, dəridə quruluq, görmə problemləri, keylik, Adele zəifliyi və krampları meydana gələr.

qaraciyər
böyrək
qırmızı ət
balıq
yumurta
çörək
tərəvəzlər.

B11 vitamini Qırmızı qan hüceyrələri və sinir toxumalarının meydana gəlməsində aktiv rol oynayır. Hüceyrə bölünməsi üçün lazımlıdır. Bu təsiri ilə böyüməyi də təmin edər. Ana qarınındakı körpənin sinir sisteminin inkişafı üçün də lazımlıdır. Əskikliyində iştahsızlıq, kilo itkisi, bulanma, qusma, ishal, baş ağrısı, unutqanlıq, vurman idi kimi bəzi ürək problemləri meydana gələ bilər.

qaraciyər
böyrək
qırmızı et
ispanaq
kahı
yumurta
çörək
portağal
banan.

B12 vitamini Qidanlarla və ya siqaret kimi alışkanlıklarla bədənə girən siyanürü təsirsiz hala gətirər. Əskikliyində dildə həssaslıq, şişmə, qızarma, xəyal görmə, depressiya, əzələləri sıxılmalar, sinir iltihablarına bağlı olaraq əl və ayaqlarda uyğunlaşma, yanma şikayətləri meydana gələr.

qaraciyər
ürək
böyrək
qırmızı et
toyuq
balıq
süd
pendir
yumurta.


Geri dön

★Miss Love★

  • 23 aprel 2012 19:40
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
Maraqli xeberdir oxudum тewekkurler=))

enigmatic_girl

  • 23 aprel 2012 18:47
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
maraqlidir

--------------------

_DreaM_

  • 23 aprel 2012 16:07
  • Məqalə: 450
  • Şərh: 1395
  • Bal:
{awards}
maraqli idi, tewekkurler

--------------------

LoVe_LiFe

  • 23 aprel 2012 00:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
maraqlidir twklerrr

AysU_DilarE

  • 22 aprel 2012 22:15
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 2635
  • Bal:
{awards}
twkler lazimli xeber idi thenkssss

--------------------

EnD of TiMe

  • 22 aprel 2012 22:05
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
Vitaminler haqqinda coxunu bilirem......tesekkurler xebere gore

Nuray2012

  • 22 aprel 2012 18:58
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

✰GlaMurKa✰

  • 22 aprel 2012 17:35
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrr meslehete goree
winked

C.I

  • 22 aprel 2012 17:25
  • Məqalə: 481
  • Şərh: 4983
  • Bal:
{awards}
bilmirdim ama indi bildim tskler..................

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 22 aprel 2012 17:20
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore cox sag ol.......

✰Dгeaм✰

  • 22 aprel 2012 16:59
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Meslehetin ucun tesekkurler.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 48
Cəmi: 65

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}