Gözəl ayaqlar üçün 5 addım

 
Gözəl ayaqlar üçün 5 addım


Qüsursuz ayaqlar insan gözəlliyinin ən başlıça özəlliklərindən biridir. Amma gün ərzində çox oturmaq, passiv həyat tərzi, idmandan yayınmaq, qeyri-sağlam qidalanmaq ayaqlarda sellülitin yaranmasına, damarların çıxmasına səbəb olur. Dərinin portağal qabığı görünüşündən azad olmaq düşündüyünüz qədər çətin deyil.

Birinci addım
Əgər oturaq işiniz varsa, 2-3 saatdan bir ayağa qalxıb gəzin. Daim eyni formada oturmayın. Həftədə ən azı 3 gün idmana vaxt ayırıb. Üzün, velosiped sürün və sairə ayaqları hərəkət etdirən idman növləri ilə məşğul olun. İdman qan dövranını gücləndirir.

İkinci addım
Unutmayın ki, sellülit artıq çəki ilə bağlı yaranan bir problem deyil. Bol-bol meyvə və tərəvəz yeyin. Ağ və ya qırmızı turp, pomidor, ispanaq, yerkökü, portağal, alma, çiyələk və moruğu mümkün olduğu qədər menyunuzdan əskik etməyin. Duz, şəkər, spirtli içki, tünd çay, şokolad, şirniyyatdan isə mümkün olduğu qədər qaçın.

Üçüncü addım
Hər şeyi unutmaq olar, amma su içməyi əsla. Gün ərzində bol-bol su için. Su dərinin nəm qalmasına kömək edir. A və E vitaminləri dərini hamarlaşdırır. C vitamini isə dan dövranını gücləndirir və damarların üzə çıxmasının qarşısını alır.

Dördüncü addım
Ayağa qulluq ən önəmli məsələdir. Arzuolunmayan tüklərdən canınızı qurtarın. Prosesdən sonra ayaqlara nəmləndirici kremlər sürtməyi, onlara qulluq etməyi ləngitməyin.

Beşinci addım
İlıq duş qəbul edin. duş zamanı ayaqları kisələyin. Çünki bu proses ayaqda olan ölü hüceyrələrdən qurtulmağınıza yardım edəcək. Duşdan sonra uşaqlar üçün yağlarla masaj edin. Nəticədə daha parlaq və yumşaq dəriyə malik olacaqsınız. Sellülit problemi olanlar isə onun əleyhinə olan kremlərə üstünlük verə bilərlər.


Geri dön

melekler diyari

  • 2 may 2012 09:48
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 26
  • Bal:
xebere gore twk

NAZLI YAGMURLAR

  • 30 aprel 2012 17:59
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 415
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twkler

--------------------
DOGDUNDA KULAGINA EZAN OKUNUR OLDUGUNDE EZANSIZ NAMAZIN KILINIR.
HEYATIN ISE:
EZAN VE NAMAZ ARASINDA OLAN O VAKIT KADARDIR NE KISA
DEGILMI...!!!

★Miss Love★

  • 29 aprel 2012 11:48
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
mesleheтlere gore cox sagol=)

EnD of TiMe

  • 25 aprel 2012 14:52
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
etmek lazimdir coxunu...tesekkurler meslehetlere gore

enigmatic_girl

  • 24 aprel 2012 17:53
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
maraqlidir tesekkur

--------------------

Nuray2012

  • 23 aprel 2012 23:31
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

VIPTOZ

  • 23 aprel 2012 23:05
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4388
  • Bal:
{awards}
bunlari mence eseriyyet bilir.elbetteki idmnan tek ayaqlara yox butun orqanizme xeyirir tsk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

---ANGELA---

  • 23 aprel 2012 19:28
  • Məqalə: 301
  • Şərh: 2760
  • Bal:
{awards}
XƏBƏRƏ GÖRƏ THANKS...

--------------------
Gülüşün gətirdi cənnəti mənə..

✰Dгeaм✰

  • 23 aprel 2012 19:23
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun cox sag ol.

SWEET LOVE

  • 23 aprel 2012 18:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 943
  • Bal:
{awards}
MEN BUNLARI HER GUN EDIREM

..:MeleK kiz:..

  • 23 aprel 2012 18:26
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
maraqli meslehetdi amma mene lazim deyil ayaqlarim qewengdi tongue tongue

LoVe_LiFe

  • 23 aprel 2012 18:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
twkler coox maraqli xeberdirrr

C.I

  • 23 aprel 2012 17:29
  • Məqalə: 481
  • Şərh: 4983
  • Bal:
{awards}
vayyyyyy ne yaxsi meslehetler idiyeeeeeeeee tskler......................................

--------------------

Niqul

  • 23 aprel 2012 16:42
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 687
  • Bal:
{awards}
CANIM MARAQLI VE FAYDALI XEBERDI TEWEKKURLER smile

--------------------
Bir neche muddet burda deyildim,her shey deyishib...:/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 55
Cəmi: 75

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 410
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 774
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 350
 
 
{slinks}