Vacib qidalar

 
Vacib qidalar

Badam

Hər gün 30 qram (yarım çay fincanı) badam yeməyi unutmayın. Badam damar tutulmalarının qarşısını alaraq qan dövranını yaxşılaşdırır və ürəyi qoruyur.

Qəhvə

Gündə iki fincan qəhvə orta yaşlardan sonra rast gəlinən Parkinson və II tip şəkərli diabetə qarşı bədəni qoruyur. Qəhvədə olan kofein maddəsi diabetə tutulma riskini 35% azaldır. Bundan başqa, qəhvənin ağrıkəsici effekti də var. Ancaq qəhvəni mütləq südlə için. Beləcə kalsiumla zəngin südün sayəsində kafein sümükləri zəiflətməz.

Kartof

Ağciyər xərçəngi, diabet və infarkta qarşı mübarizə aparır. Lakin kartofu qızartmaq əvəzinə, qaynadıb və ya sobada bişirib yeməyə üstünlük verin.

Tərəvəz supu

Tərəvəz supu kalorisiz yemək olduğundan arıqlamaq istəyənlərin ən yaxşı “dostu”dur. Bu supun bir kasasında 500 milliqram soda var. Soda isə əsəb sistemi və əzələlərin yaxşı işləməsini tənzimləyir. Ayrıca bədəndəki maye miqdarının tarazlığını təmin edir.

Zeytun yağı

Zeytun yağı da xərçəng riskini azaldanlardandır. Gündə 25 ml. zeytun yağı qəbul edənlərin sidiklərində, hüceyrələrə zərər verən “8oxodG” adlı maddənin səviyyəsinin azaldığı sübut olunub. 1 xörək qaşığı zeytun yağında 120 kalori olduğunu nəzərə alaraq, gündə 6 xörək qaşığından çox içməyin.

Darçın

Yeməkdən sonra bir xörək qaşığı darçını su ilə qarışdırıb için. Darçın qan şəkərini və əsəb sistemini normallaşdırır.

Çay

Fərqi yoxdur qara və ya yaşıl olsun, çayın hər növü xərçəng riskini azalmasında böyük rol oynayır. Çay qadınlarda ginekoloji xərçəng növünə tutulma riskini 50% azaldır. Döş xərçəngində isə bu faiz 60-dır. Bundan başqa, çay Alçheimer xəstəliyi və infarkta qarşı bədəndə immunitet yaradır.


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 27 may 2012 16:30
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
məsləhətə görə çox sağol....

--------------------

SU PƏRİSİ

  • 27 may 2012 14:34
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 3604
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tesekkur edirem .....

--------------------

LoVe_LiFe

  • 27 may 2012 10:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
meslehetlere ogre cox sagol bitanem

enigmatic_girl

  • 26 may 2012 21:30
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
mesleherlere gore tesekkur))

--------------------

MELEK INSAN...

  • 26 may 2012 20:48
  • Məqalə: 40
  • Şərh: 1729
  • Bal:
{awards}
meslehetine gore twk...........................

--------------------

esi .i.

  • 26 may 2012 20:36
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 1181
  • Bal:
{awards}
tesekkurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

✰GoLd GirL✰

  • 26 may 2012 20:24
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tesekkur.......

★Miss Love★

  • 26 may 2012 20:23
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
Zeутun уagindan bawqa hamisindan isтifade edirem...тewekkurler maraqli xebere gore тaтlim=)

✰GlaMurKa✰

  • 26 may 2012 20:22
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere goreee

✰Dгeaм✰

  • 26 may 2012 19:37
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Meslehet verdiyin tesekkurler.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 18
Cəmi: 30

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}