Sağlamlıq üçün vacib olan 7 qida

 
Sağlamlıq üçün vacib olan 7 qida


Badam
Hər gün 30 qram (yarım çay fincanı) badam yeməyi unutmayın. Badam damar tutulmalarının qarşısını alaraq qan dövranını yaxşılaşdırır və ürəyi qoruyur.

Qəhvə
Gündə iki fincan qəhvə orta yaşlardan sonra rast gəlinən Parkinson və II tip şəkərli diabetə qarşı bədəni qoruyur. Qəhvədə olan kofein maddəsi diabetə tutulma riskini 35% azaldır. Bundan başqa, qəhvənin ağrıkəsici effekti də var. Ancaq qəhvəni mütləq südlə için. Beləcə kalsiumla zəngin südün sayəsində kafein sümükləri zəiflətməz.

Kartof
Ağciyər xərçəngi, diabet və infarkta qarşı mübarizə aparır. Lakin kartofu qızartmaq əvəzinə, qaynadıb və ya sobada bişirib yeməyə üstünlük verin.

Tərəvəz supu
Tərəvəz supu kalorisiz yemək olduğundan arıqlamaq istəyənlərin ən yaxşı “dostu”dur. Bu supun bir kasasında 500 milliqram soda var. Soda isə əsəb sistemi və əzələlərin yaxşı işləməsini tənzimləyir. Ayrıca bədəndəki maye miqdarının tarazlığını təmin edir.

Zeytun yağı
Zeytun yağı da xərçəng riskini azaldanlardandır. Gündə 25 ml. zeytun yağı qəbul edənlərin sidiklərində, hüceyrələrə zərər verən “8oxodG” adlı maddənin səviyyəsinin azaldığı sübut olunub. 1 xörək qaşığı zeytun yağında 120 kalori olduğunu nəzərə alaraq, gündə 6 xörək qaşığından çox içməyin.

Darçın
Yeməkdən sonra bir xörək qaşığı darçını su ilə qarışdırıb için. Darçın qan şəkərini və əsəb sistemini normallaşdırır.

Çay
Fərqi yoxdur qara və ya yaşıl olsun, çayın hər növü xərçəng riskini azalmasında böyük rol oynayır. Çay qadınlarda ginekoloji xərçəng növünə tutulma riskini 50% azaldır. Döş xərçəngində isə bu faiz 60-dır. Bundan başqa, çay Alçheimer xəstəliyi və infarkta qarşı bədəndə immunitet yaradır.


Geri dön

VIPTOZ

  • 30 may 2012 00:06
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4302
  • Bal:
cyin ferqi var yasil cay qara caya nisbeten cox xeyirlidir qara cayin zererli tereleri coxdu tk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

I am Happy

  • 29 may 2012 19:41
  • Məqalə: 111
  • Şərh: 3077
  • Bal:
{awards}
Darcin,kartoska,zeytun yagini sevmirem. Qalanlarini xoshlayiram. Tshk.

--------------------

enigmatic_girl

  • 29 may 2012 19:11
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
{awards}
hmmm tesekkurler...

--------------------

Melek Kiz

  • 29 may 2012 18:06
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8671
  • Bal:
{awards}
hec birini xowlamiram smile

EnD of TiMe

  • 29 may 2012 17:59
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6560
  • Bal:
{awards}
cayi xosduyuram...onu icerem..tesekkurler

esi .i.

  • 29 may 2012 16:33
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 1166
  • Bal:
{awards}
tesekkrlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

✰GlaMurKa✰

  • 29 may 2012 16:14
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9529
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebre goree

Leyla M_va

  • 29 may 2012 16:11
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 316
  • Bal:
{awards}
Suuuuuuuuuuuuuuupppppppppperrrrrrrrrr

--------------------
Sənə nə söyləyir içindəki səs?
Peşiman etməsin, səni bir həvəs.
Onsuz da, bu dünya zəncirli qəfəs,
Məni sıxır, bari səni sıxmasın.

✰GoLd GirL✰

  • 29 may 2012 16:10
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10328
  • Bal:
{awards}
zeytun yaginda bisen yemekleri yeye bilmirem amma tesekkur...

LoVe_LiFe

  • 29 may 2012 16:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
MESLEHET UCUN TESEKKURLER

))_AntiLove_((

  • 29 may 2012 16:05
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 521
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------
Arxαmdαn dαnışαn Üç Quruşluq İnsαnlαrα , Söyləyə biləcək Tək Sözüm Var ; - Xırda Pullαr Dαimα Səs Sαlαr [; ♥

ZAC EFRON

  • 29 may 2012 16:05
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 2335
  • Bal:
{awards}
Məsləhət üçün sagolun=)

★Miss Love★

  • 29 may 2012 16:04
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 9806
  • Bal:
{awards}
Zeутun уagindan bawqa hamisindan isтiade edirem...meslheтlere gore sagol))

_Little_Girl_

  • 29 may 2012 16:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 12
  • Bal:
{awards}
Faydali xeber ucun tesekkurler,ellerinize sagliq!

_favorit_arkadas

  • 29 may 2012 16:02
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8076
  • Bal:
{awards}
məsləhət üçün çox sağol...

--------------------

✰Dгeaм✰

  • 29 may 2012 16:01
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 15640
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun cox sag ol.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 45
Cəmi: 71

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 34
Cəmi: 576
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 106
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 22
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 6
Cəmi: 14
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 5
Cəmi: 670
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 225
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1146
 
 
{slinks}