Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

 
Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Yay fəslində günəşdən qorunmaq üçün yalnız günəş kremi istifadə etməniz və ya şlyapa, kepka, eynək taxmanız lazım olduğunu düşünürsünüzsə səhv edirsiniz. Gündəlik həyatda tez-tez qəbul etdiyiniz yeməklərin bədəninizi günəşin zərərverici təsirlərindən qoruduğunu bilirdiniz?

"Foxnews” adlı internet saytında yerləşdirilən xəbərə görə, yeməklərdə günəş qoruma faktorunun tərkibində olan bəzi antioksidan komponentləri var.

Bitkilər öz hüceyrələrini istilik, işıq, hava, nəm kimi xarici təsirlərdən qorumaq üçün öz toxumaları içində antioksidanlar yaradırlar Bitkilərdə olan bu antioksidanları qəbul etdiyimiz zaman bu təbii ötürücülər dəri hüceyrələri də daxil olmaqla bədənimizin hüceyrələri üçün qoruyucu rol oynayırlar. Bəzi yeməklər bizə günəşdən gələn UVA və UVB şüalardan yaranan dəridəki problemləri azaltmağa kömək ola bilər. Bizi günəşin zərərli şüalarından qoruyan qidalar bunlardır:

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Rəngli bibərlər: Çox gözəl və ləzzətli görünən qırmızı, sarı və narıncı bibərlər karotenoid olaraq adlandırılan təbii piqmentler tərəfindən rəngləndirilirlər. Bu antioksidanlar A vitamininə çevrilir və dəri hüceyrələrinin ətrafındakı incə yağ layının pozulmasına maneə törədərək qorumağa kömək edir

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Tam yetişmiş qırmızı pomidor: Təbii antioksidan piqmenti olan likopenler yetişmiş qırmızı pomidora qırmızı rəng verir. Yeməklərdə olan digər antioksidan komponentləri kimi likopen də dəri hüceyrələrini günəşə məruz qalmaqdan qoruyur.

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Qarpız: Qarpız da qırmızı rəngini pomidor kimi likopen pigmentinden alır. Yay gələndə və günəş daha isti və parlaq olan zaman dəri hüceyrələrinizi sərinlətmək üçün bol bol qarpız yeyin.

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Yaşıl çay: Kardiyovaskuler funksiyaları yaxşılaşdıran, anti-xərçəng təsiri göstərən, immunitet sistemini möhkəmləndirən, bədəni mikroblardan təmizləyən, kilonun tənzimlənməsinə kömək edən yaşıl çay, həmçinin UVA və UVB şüalarına qarşı dəri hüceyrələrinizi qoruyur. "Polyphenol catechins" olaraq adlandırılan antioksidan komponentləri dərini super güclü bir qoruma ilə təmin edir.

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Kakao: Sudan sonra qəbul etdiyiniz ən sağlam maddə, 712 komponent ehtiva edən çox güclü bir içki kakaodur. Kakaodakı flavanol adlı antioksidanlar ürəyiniz üçün ciddi bir qorumanı təmin edir: infarkt, iflic və yüksək qan təzyiqi riskini aşağı salmağa kömək edir. Lakin eyni komponentlər dəri hüceyrələrinizin qorunmasına da kömək edir. Həqiqi tünd şokolad ilə bütün orqanik kakao nüvəsini qəbul edin

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyur

Balıq: Ürək üçün mükəmməl qorumanı təmin edən omeqa-3 yağ turşuları eyni zamanda dərinizi də qoruyur. Bu komponentlər bütün sağlamlığınızı qorumaq və özünüzü yaxşı hiss etməniz üçün yaxşıdır. Bundan əlavə, dəri hüceyrələrinizin sağlam qalmasına da kömək edən omeqa-3 yağ turşularını balıq yağı ilə qəbul edə bilərsiniz.


Geri dön

✰Dгeaм✰

  • 10 iyun 2012 11:13
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 15640
  • Bal:
Meslelhet ucun cox sag ol.

Melek Kiz

  • 7 iyun 2012 17:53
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8671
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

EnD of TiMe

  • 7 iyun 2012 15:51
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6560
  • Bal:
{awards}
gunesden qorunmaga ehtiyac yoxdur..onsuzda men qaralmiram...

TurN Off ThE WorLd

  • 7 iyun 2012 15:24
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 497
  • Bal:
{awards}
ayy nece nifret lirem baliga ama o birilerden istifade elemey olar xebere gore thanksss

_favorit_arkadas

  • 7 iyun 2012 14:11
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8076
  • Bal:
{awards}
Balıq: Ürək üçün mükəmməl qorumanı təmin edən omeqa-3 yağ turşuları eyni zamanda dərinizi də qoruyur. Bu komponentlər bütün sağlamlığınızı qorumaq və özünüzü yaxşı hiss etməniz üçün yaxşıdır. Bundan əlavə, dəri hüceyrələrinizin sağlam qalmasına da kömək edən omeqa-3 yağ turşularını balıq yağı ilə qəbul edə bilərsiniz. love

--------------------

Sheytanka

  • 7 iyun 2012 11:37
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 348
  • Bal:
{awards}
maraqli xeberdir tewekkur..)

--------------------
(●̮̮̃•̃)(●̮̮̃•̃)
/█\♥/█\ ღ•°ƒσяєωєя ℓσνє°•ღ

VIPTOZ

  • 7 iyun 2012 00:20
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4302
  • Bal:
{awards}
qarpiz ve balig aralarinda daha cox sevdiyimdi.qarpizi yayda hedsiz cox yeyirem.maraqliydi tsk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

...BARSA FANATI....

  • 7 iyun 2012 00:13
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11433
  • Bal:
{awards}
tskkk........

frog

  • 6 iyun 2012 23:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3172
  • Bal:
{awards}
xmmmmmmmmmmm maraqli idi thankssssssssssssssss tongue

.♣.Chrysalis.♣.

  • 6 iyun 2012 23:48
  • Məqalə: 784
  • Şərh: 6217
  • Bal:
{awards}
qarpiz istedim belay

--------------------
"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

enigmatic_girl

  • 6 iyun 2012 23:40
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
{awards}
hmmm maraqlidir.....

--------------------

TAYNA VOSTOKA

  • 6 iyun 2012 22:56
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4001
  • Bal:
{awards}
ELE NE OLSA YEYIREM,ZIYANI OLDU OLMADI BILMEDEN winked

--------------------

B_A_H_A_R

  • 6 iyun 2012 22:11
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2880
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER MELUMATA GORE

--------------------
xosbextem cunki almagim gereken qisaslarini aldim)))) seni yandirdim yaaaa gerisi bosss

---ANGELA---

  • 6 iyun 2012 21:45
  • Məqalə: 301
  • Şərh: 2716
  • Bal:
{awards}
BİBƏRDƏN BAŞQA BÜTÜN QİDALARI ÇOX SEVİRƏM BU SİYAHIDAKI THANKS....

--------------------
Gülüşün gətirdi cənnəti mənə..

LoVe_LiFe

  • 6 iyun 2012 21:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tesekkurler omrum maraqlidir bilmirdim bitanemlove

★Miss Love★

  • 6 iyun 2012 21:25
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 9806
  • Bal:
{awards}
Men bunlarin arasinda en cooooox qarpizi sevirem ve her уaуda ne qeder уeуirem...xebere gore тewekkurler canim)))

come back

  • 6 iyun 2012 21:03
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11716
  • Bal:
{awards}
cox tewekkurler maraqli xeberdir.

✰GlaMurKa✰

  • 6 iyun 2012 21:01
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9529
  • Bal:
{awards}
baligi coxx sevirem tesekkurlerrrr

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 41
Cəmi: 56

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 61
Cəmi: 78
 
NIGAR
Xəbərləri: 61
Cəmi: 727
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 202
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 19
Cəmi: 442
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}