Buzlu su ilə sağlam arıqlayın

 
Buzlu su ilə sağlam arıqlayın (hazir)



Bu günə qədər oxuduğunuz ya da tətbiq etdiyiniz diyet siyahılarını xatırlayın.

Mütəxəssislər xüsusilə nə deyirdi? "Gündə ən az 2 litr su için!". Bədən sağlamlığımız üçün su içməliyik ancaq məqsədimiz kilo vermək isə yalnız su kafi deyil; buzlu su içməlisiniz!
Kilo vermək istəyənlər gün ərzində mütləq buzlu su buzlu çay və ya buzlu meyvə suları istehlak etməli. Bunun səbəbi bədəniniz buzlu içkisini istilədib bədən dərəcəsinə çıxara bilmək üçün əlavədən kilo kalori yandırıb enerji təmin etmək məcburiyyətində qalacaq. "Kilo vermək üçün niyə buzlu su içməliyəm?" deyə maraqlananlar üçün cavab dərhal gəlir. Buzlu su içmək; bədən sisteminizi bədən istiləniyin düşməsini maneə törətmək üçün maddələr mübadiləsinizi sürətləndirməyə məcbur edər. Məsələn 340 mllik bir stəkanla gündə 8 stəkan buzlu su içirsinizsə artıqdan 200 kalori yandırırsınız deməkdir. Bu da kilo vermənizi sürətləndirər.
Əlavə kalori yandırır
Əgər su içməyi sevmirsinizsə buzlu suyu limonla və yaxud alma ilə dadlandırmağı gerçəkləşdirin. Bu vaxt çox su içmək bədəni şişirər daha kilolu göstərər kimi səhv məlumatları ağılınızdan silib atın. Su içmək; qaraciyər və böyrəklərin təmizlənməsinə toksinlərin atılmasına köməkçi olan ən əhəmiyyətli içkidir. Bədən qabarıqlığı az su içməkdən qaynaqlanar. Yalnız buzlu su ilə qalmır təbii isti yaz günlərində mütləq bir iki stəkan buzlu yaşıl çay istehlak etmək istəyə bilərsiniz. İmmunitet sistemimizi qoruya biləcək ən təsirli dəstək antioksidanlardır. Bu səbəblə günəş yüksəldikcə antioksidanların sağlamlığımız üçün əhəmiyyəti artar. Yaşıl çay içindəki flavonoidler (antioksidan) sayəsində yaşlanmanın təsirlərini yavaşladarkən buzlu istehlak etdiyiniz üçün əlavə kalori də yandırma fürsəti taparsınız.

500 ml. buzlu su neçə kalori yandırdar?
Deyək ki buzlu suyun istiliyi 0 dərəcəyə yaxın
Bədən istiliyiniz 37 dərəcəyə yaxın
1 qram suyu 1 dərəcə istilətmək üçün xərclənən enerji miqdarı 1 kaloridir (kilo kalori deyil 1 kilokalori 1000 kaloridir)
500 ml. suyun 47318 qram olduğunu bilirik...
500 ml buzlu suyu 37 dərəcə istiliyə çıxara bilmək üçün bədəniniz 175 kilo kalori yandırmaq məcburiyyətində qalacaq. Gündəlik ehtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünsəniz 175 kilo kalori çox görünmür.


Geri dön

frog

  • 12 iyun 2012 13:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3225
  • Bal:
GOMBULLAR UCHUN YAXSHI XEBERDI

MələkKız

  • 9 iyun 2012 18:18
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
mene kokelmek lazimdi tecii

_favorit_arkadas

  • 9 iyun 2012 17:13
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8238
  • Bal:
{awards}
melumata gore twk

--------------------

VIPTOZ

  • 9 iyun 2012 15:21
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4388
  • Bal:
{awards}
bu xeber mene coxda maraqi gelmedi.yenede tsk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

esi .i.

  • 9 iyun 2012 10:22
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 1181
  • Bal:
{awards}
minnetdaram

adsiz2

  • 9 iyun 2012 00:58
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 1769
  • Bal:
{awards}
tesekkurler.............

--------------------

★Miss Love★

  • 8 iyun 2012 22:10
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10001
  • Bal:
{awards}
maraqli xeber idi тewekkurler=)

✰Dгeaм✰

  • 8 iyun 2012 22:08
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16042
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi.Tesekkurler.

LoVe_LiFe

  • 8 iyun 2012 22:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
maraqlidir tesekkurler

))_AntiLove_((

  • 8 iyun 2012 21:58
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 532
  • Bal:
{awards}
TeweKkurLer...

--------------------
Arxαmdαn dαnışαn Üç Quruşluq İnsαnlαrα , Söyləyə biləcək Tək Sözüm Var ; - Xırda Pullαr Dαimα Səs Sαlαr [; ♥

kizil

  • 8 iyun 2012 21:48
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 192
  • Bal:
{awards}
melummata gore twk

lie to the world

  • 8 iyun 2012 21:30
  • Məqalə: 302
  • Şərh: 4785
  • Bal:
{awards}
hmm twkrler

--------------------

enigmatic_girl

  • 8 iyun 2012 21:28
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12942
  • Bal:
{awards}
Gündə ən az 2 litr su için!

niye bele az....

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 27
Cəmi: 59

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 544
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 92
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 412
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 391
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 3
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}