Ürək bu 5 şeyi sevir

 
Ürək bu 5 şeyi sevir



Ürəyin “sevdiyi” qida məhsulları hansılardır?

İnsan ürəyi cəmi 300 qram olub, kişilərdə qadınlardan bir qədər ağır olur. Öz sahibinin yaşaması üçün bu kiçik, lakin dahi orqan sutka ərzində 170 l qan qovur. Əlbəttə işləyən orqana möhkəmlənmək də lazımdır. Ürəyin “sevdiyi” qida məhsulları hansılardır?

Qaragilə (“çernika”)

Qaragilə “ürək ərzaq məhsulları” siyahısına başçılıq edir. O ürək xəstəlikləri ilə mübarizədə ən faydalı meyvə hesab olunur. Bu meyvə çoxlu miqdarda antosianinlər-antioksidantlar saxlayır, hansılar ki, qaragiləyə tünd-göy rəng verir. Bu qiymətli giləmeyvə eyni zamanda liflə (selluloza), vitamin C ilə də zəngindir. Həm təzə, həm də dondurulmuş vəziyyətdə faydalı xassələrini itirmir. Qaragilə ürək üçün əvəzedilməz produktdur.

Qızılbalıq

Bu soyuq su balığı əla zülal mənbəyi olmaqla bərabər, həmçinin ürək üçün əvəzedilməz olan omega-3 yağ turşuları ilə də zəngindir. Dietoloqlar qızılbalığı həftədə 2 dəfə yeməyi məsləhət görürlər. Bu balıq təkcə ürək üçün deyil, bütün orqanizm üçün çox faydalı qida məhsuludur. Bunlarla yanaşı onun əla dadı da var.

Soya (paxlalılar fəsiləsinin bir nümayəndəsi)


Soyanı bitki zülalının xəzinəsi hesab edirlər. Bundan başqa o, kalsium, dəmir, maqnezium, sink, liflər və vitaminlərlə də zəngindir. Bütün bunlar sağlamlıq üçün, xüsusən ürək üçün çox faydalıdır. Soya zülalı ilə zəngin dieta qanda triqliseridlərin, xolesterinin miqdarını azaltmaqla stenokardiya, ürək infarktı, insult kimi xəstəliklərinin qarşısını alır.

Yulaf (“ovsyanka”,”qerkules”)

Yulaf kaşası uşaqların sağlam inkişaf etməsi üçün çox vacib ərzaqdır. Yulaf- minerallar, vitaminlər və liflə zəngindir. Yulaf kaşası ilə saxlanılan dieta ürək xəstəliklərinin profilaktikasında əvəzedilməz rola malikdir. Bu bir qrup alimlər tərəfindən aparılan tədqiqatlarla da təsdiqlənib. Yulaf həmçinin həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaqla, bir neçə növ xərçəngin əmələgəlməsinin qarşısını da almağa qadirdir.

İspanaq (“şpinat”)

İlk dəfə ispanağın orqanizmə faydası haqqında məlumat Moryak Popaya məxsusdur. O ispanağı tərəvəzlər “krallığında” “elektrostansiya” adlandırmışdır. O minerallar, vitaminlər( xüsusilə fol turşusu və dəmir) və ürək üçün faydalı fitokimyəvi birləşmələrlə zəngin olub, ürəklə yanaşı göz üçün də çox qiymətlidir.

Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.




Geri dön

SabriNa B-va

  • 15 iyul 2012 21:17
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3845
  • Bal:
Bəlkə də sadəcə mən sevirdim, o epizodik obrazda.. Mən aşiqdim onun hər sözünə, hər "birdənəm" deyişinə.

tinker bell

  • 18 iyun 2012 13:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3885
  • Bal:
{awards}
thanksss oxudum

--------------------

LoVe_LiFe

  • 18 iyun 2012 10:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
cox maraqlidir tewekkurler canim

SWEET LOVE

  • 18 iyun 2012 08:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 943
  • Bal:
{awards}
cox teesuf ki bunlari menim ureyim sevir yeni men yox wink

NeZNaKoMKa.

  • 17 iyun 2012 23:24
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 2135
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkk

--------------------

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 17 iyun 2012 22:48
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

music_angel

  • 17 iyun 2012 21:59
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
xebere gore cox sagolun....maraqli meslehetlerdi

--------------------

frog

  • 17 iyun 2012 20:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3225
  • Bal:
{awards}
OLDU OK! QORUYARIQ

pervis

  • 17 iyun 2012 20:49
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqli idi

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

Prank girl

  • 17 iyun 2012 20:33
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

..:MeleK kiz:..

  • 17 iyun 2012 20:27
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.
icinde sen varsan awkim love

Ada...07

  • 17 iyun 2012 20:15
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2814
  • Bal:
{awards}
xebere qore tewekkurler..

--------------------


-_Broken Heart_-

  • 17 iyun 2012 20:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 223
  • Bal:
{awards}
xeber gore tesekkurler nezere alariq

--------------------
Dağlar önümdə əyilirkən , qayalara yalvarmaram !!!

_BiRiCiK_

  • 17 iyun 2012 20:01
  • Məqalə: 144
  • Şərh: 3313
  • Bal:
{awards}
Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.

Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.

--------------------

ღ★Diamond★ღ

  • 17 iyun 2012 19:57
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.

★Miss Love★

  • 17 iyun 2012 19:35
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.

Bu cumle super lezzeт eledi ellerine sagliq canim.Burda уazilanlarin hamisini sevirem men winked

✰GlaMurKa✰

  • 17 iyun 2012 19:20
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
Sitat: Ay Prensesi
saqol canim sayende

yok ya ben ne yaptimki se ozun basardin wink

Мой Мир

  • 17 iyun 2012 19:17
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5996
  • Bal:
{awards}
Sitat: _NICE_GIRL_
askim tesekkurler xebere gore super redakte etmisen

saqol canim sayende wink

--------------------
∞♥

nar_18

  • 17 iyun 2012 19:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3338
  • Bal:
{awards}
maraqli xebere gore teshekkurler ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

LOREEN

  • 17 iyun 2012 18:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 89
  • Bal:
{awards}
thanks for your information nezere alariq feel

pisik.

  • 17 iyun 2012 18:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 288
  • Bal:
{awards}
tesekkurler smile

Aykamm

  • 17 iyun 2012 18:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 20
  • Bal:
{awards}
thanks mnm qaragileden zehlem gedir yeqinki ureyimin de)))))))))

come back

  • 17 iyun 2012 18:35
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
urek sevse de biz sevmirik.

enigmatic_girl

  • 17 iyun 2012 18:34
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
men hec birini sevmirem...

--------------------

mi-ni

  • 17 iyun 2012 18:31
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 80
  • Bal:
{awards}
thanks ama qaragileden zehlem gedr yeqnki ureyiminde))))))))))P

--------------------
Həyat: Sənin,olduğun,sənin varlığınla davam edən və sən,
olanda gözəl olan içində yaşadığımız qısa bir zaman...

SU PƏRİSİ

  • 17 iyun 2012 18:28
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 3604
  • Bal:
{awards}
emeye gore coox saq ol ....

--------------------

TAYNA VOSTOKA

  • 17 iyun 2012 18:25
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
Ürəyinizi qoruyun, içində sevdikləriniz var.

--------------------

✰GlaMurKa✰

  • 17 iyun 2012 18:06
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
askim tesekkurler xebere gore super redakte etmisen wink

✰Dгeaм✰

  • 17 iyun 2012 18:04
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Maraqlidi.Tesekkurler.

aksana1993

  • 17 iyun 2012 18:02
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 2160
  • Bal:
{awards}
maraqlidir emeye gore cox sag ol

--------------------
SEVGIM YALNIZ ALLAHA.....

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 32
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}