Qidaların kalori dəyərləri

 
Qidaların kalori dəyərləri

Davamlı gündə 1000 kalori, 1500 kalori götürməmiz lazım olduğunu söyləyən rejimlərlə qarşı-qarşıya qalırıq. Yaxşı, yediyimiz şeylərin neçə kalori olduğunu haradan biləcəyik? Sizə təklifimiz əgər diyet etməyə qərar verdinizsə, aşağıdakı siyahını yazdırın və soyuducunuzun üzərinə asın. Beləcə şkafı hər açdığınızda, yemək istədiyiniz qidanın neçə kalori olacağını biləcəksiniz.


TAXILLAR


1 dilim ağ çörək 28 qr--90
1 dilim kəpəkli çörək 28 qr--60
1 dilim qızarmış çörək 15 qr--36

Şirniyyat
100 qr--.470
Mərcimək (quru)100 qr--314
Arpa (quru)100 qr--367
Yarma (quru)100 qr--371
Misir (quru)100 qr--342
Buğda (quru)100 qr--364
Makaron (quru)100 qr--339
Makaron (qaynadılmış)100gr--85
Düyü (quru)100 qr--357
Düyü (qaynadılmış)100 qr--125

SÜD VƏ YUMURTA MƏHSULLARI
Qatıq (yağlı)100 qr--95
Süd (yağlı)100 qr--68
Qatıq (yağlı, meyvəli)100 qr--125
Ağ pendir (yağlı)100 qr--275
Kaşar pendiri (yağlı)100 qr--413
Parmesan pendiri (yağlı)100 qr--440
Yumurta 1 ədəd--80
Yumurta ağı 1 ədəd--15
Yumurta sarısı1 ədəd--65

YAĞLAR
Kərə yağı28 qr--206
Margarin28 qr--204
Sıvıyağ28 qr--130

ƏTLƏR
Bifşteks (qızartma)100 qr--278
Toyuq (qızartma)100 qr--132
Toyuq s id= inəsi (qaynadılmış)100 qr--150
Quzu (yağlı, qızartma)100 qr--282
Quzu ciyəri (yağda)100 qr--232
Kalbasa 100 qr--.446
Sosiska 100 qr--295

DƏNİZ MƏHSULLARI
Balıq kilke 1 ədəd--9
Balıq qızartma1 ədəd--144
Ton balığı100 qr--121

TƏRƏVƏZLƏR
Pomidor1 ədəd--14
Badimcan1 ədəd--28
Təzə Paxla 100 qr--90 B
Balqabaq 100 qr--25
Kök 100 qr--35
Xiyar 1 ədəd/adət--11
Soğan 100 qr--35
Bezelye 100 qr--89
Təzə yaşıl biber 120 qr--15
Kartof (qaynatma). qr--100

QURUYA BİLMİŞLƏR
Badam. 100 qr--600
Hindistan ləpəsi 100 qr--603
Fındık 100 qr--650
Fıstık 100 qr--560
Şam fıstığı 100 qr. ..--..600
Ləpə 100 qr. ..--549
Pop corn . 100 qr. .--..478
Balqabaq tumu 100 qr. .--...571
Günəbaxan tumu 100 qr. .--578

MEYVƏLƏR
Alma. ..1 ədəd ..--....60
Ərik. 1 ədəd. .--.-.8
Banan. ...1 ədəd .--.100
Albalı. .100 qr. --40
Xurma. .1 ədəd. --15
Əncir. ..100 qr. --....41
Əncir(quru)100 qr. ..--59
Portağal1 ədəd--50
Kivi 1 ədəd--34
Naringi. 1 ədəd--50
Qarpız100 qr--.19
Yemiş. 100 qr. --.18
Şaftalı. 1 ədəd .--.60
Armud. .1 ədəd. --..70
Ərik. .1 ədəd --.8
Üzüm. ...100 qr--57
Çiyələk. .100 qr--26
Avakado 1 ədəd-190 kaloridir.....


Geri dön

leyluwka_20

  • 17 iyul 2012 00:02
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
xebere gore twkkk.....

--------------------

Slatkaya emocka.

  • 11 iyul 2012 19:51
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1424
  • Bal:
{awards}
twk canikom ela idi beyendim...

---ANGELA---

  • 25 iyun 2012 19:23
  • Məqalə: 301
  • Şərh: 2760
  • Bal:
{awards}
çoxsağol canım thanks......

--------------------
Gülüşün gətirdi cənnəti mənə..

..AY PERISI..

  • 23 iyun 2012 17:20
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 237
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi

--------------------

my angel__

  • 23 iyun 2012 17:01
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11176
  • Bal:
{awards}
maraqli idi..thankss

--------------------
| İnsanlar anlamadıki ulduzlar onlara məxsus deyil. |

adsiz2

  • 22 iyun 2012 18:27
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 1769
  • Bal:
{awards}
tesekkurler ............

--------------------

pervis

  • 22 iyun 2012 10:11
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
gozel xeberdi tesekkur tongue

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

come back

  • 22 iyun 2012 02:32
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
tewekkurler coxun bilirdim bilmediklerimi de oyrenmiw oldum cox sagolun

music_angel

  • 22 iyun 2012 00:43
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
bilmirdim cox sagolun melumata gore

--------------------

Nuray2012

  • 21 iyun 2012 19:31
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi cox sagol

--------------------

..:MeleK kiz:..

  • 21 iyun 2012 19:10
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

frog

  • 21 iyun 2012 18:58
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3225
  • Bal:
{awards}
THANKS.............................

★Miss Love★

  • 21 iyun 2012 18:44
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
Melumaтlara gore тewekkurler=)

✰GlaMurKa✰

  • 21 iyun 2012 18:15
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

_Kyonul_

  • 21 iyun 2012 16:59
  • Məqalə: 135
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
maraqlidi,twk

--------------------

EnD of TiMe

  • 21 iyun 2012 16:48
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
tesekkurler maraqli xeberdir......

✰Dгeaм✰

  • 21 iyun 2012 16:38
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
QURUYA BİLMİŞLƏR
Badam. 100 qr--600
Hindistan ləpəsi 100 qr--603
Fındık 100 qr--650
Fıstık 100 qr--560
Şam fıstığı 100 qr. ..--..600
Ləpə 100 qr. ..--549
Pop corn . 100 qr. .--..478
Balqabaq tumu 100 qr. .--...571
Günəbaxan tumu 100 qr. .--578

_NezisH_

  • 21 iyun 2012 16:31
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 1703
  • Bal:
{awards}
melumata gore cox sagolun

ღ★Diamond★ღ

  • 21 iyun 2012 16:27
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
tewekurlerrrrrr

LoVe_LiFe

  • 21 iyun 2012 16:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
maraqlidir tewekkurler

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 30
Cəmi: 53

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 22
Cəmi: 478
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 9
Cəmi: 42
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 376
 
.::şirin_qız::.
Xəbərləri: 3
Cəmi: 28
 
SweeTy_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 579
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1140
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}