Yorğunluğun müalicəsi

 
Yorğunluğun müalicəsi


Gündəlik şəhər səs-küyündən, gərgin iş rejimindən, uzun sürən bitməyən insan müzakirələrindən sonra beyin yorgunluğa məhkum olur və beləliklə beyində müxtəlif reflekslərin məhvinə yol verən fəaliyyət sisteminin pozulmasına gətirib çıxaran amillər müşahidə olunur. Nəzərinizə çatdırırıq ki, yorğun olan zaman insan ilk növbədə beynində aktiv olan hüceyrələrin bir çoxunun müvəqqəti fəaliyyətdən dayanması, göz qapaqlarının yumulması, ürək bulanması, tərləmə, dil funksiyasının pozulması, qan-damar sisteminin zəifləməsi, ürəyin vurma tempinin azalması kimi hallarla qarşılaşır. Lakin bəzən bu hallarla üzləşməyən insanlarda vardır. Onlar bədən quruluşunun möhkəmliyinə əsasən digər orqanizmlərdən fərqlənir. Texnologiya əsiri olduğunu nəzərə alsaq bunuda diqqətdən qaçırmamaq lazımdır ki, müasir elektro cihazlar şüa yayma qabiliyyətində olduğundan yorğunluq yaradır.

2 saat müddətində aramsız TV, kompüter önündə oturan insan 100-lərlə kalori itirmiş olur. Özünü əzgin hiss edir. Bu vəziyyətlə qarşılaşmamaq naminə elektro cihazlardan nisbətən uzaq durmaq lazımdır və ara verək istifadə olunmalıdır.

Elmi işlə məşğul olan insanlar daha yorğun hesab olunurlar, çünki əgər düşünən beyindirsə itirilən gücdür. Beyin yorğunluğu halsızlıq yaradır. Bu səbəbdən elimlə məşğul olan insanlara açıq hava tövsiyə edilir.

Fiziki işlə məşğul olan idmançılar yorğunluğu fiziki cəhətdən hiss edirlər, onlara soyuq duş almaq və 10 dəqiqə müddətində uzanaraq bədənlərinə rahatlıq vermək məsləhətlidir. Bəzən lirik, həzin bir musiqi yoğunluğu aradan qaldırır. Yorğunluğun aradan qaldırılmasında rənglərində böyük rolu vardır.

Şəhərin göy qurşağına bənzər olan parıltılı rəngləri göz yorğunluğuna səbəb olur. Odur ki yorğun olan gözlərin qarşısında ağ və onun çalarları, səma rəngli fonun olması yorğunluğu götürür. Bir sıra mütəxəssislər yorğunluğun götürülməsində örnək kimi yoğun insanın 10 dəqiqə müddətində açıq səmaya və ya dənizə gözünü çəkmədən baxmasını məsləhət görürlər. Ən dayanıqlı üsul isə beyin funksiyasının diaktivləşdirən vasitə yuxudur.

Yorğunluğun aradan qaldırılmasının bir neçə vasitələrini diqqətinizə çatdırırıq:

25 dərəcəli orta temperaturlu su ilə duş almaq;
qızıl gül ləçəkləri və ya gül suyunun 10 damcısı əlavə edilmiş suvannası qəbul etmək;
ayaqları isti su ilə içərisinə bir az parafin əlavə edilmiş vannaya qoymaq;
isti tünd rəngli, limonlu çay içmək;
20 dəqiqə müddətində dəm almış tünd rəngli kofe içmək;
zəfaran, itburnu dəmləməsi daxilə qəbul etmək;
üzə çobanyastığı ilə isladılmış təpitmə qoymaq;
naşatir spirtinə batırılmış pambığı burun önünə, qulaqların arxa hissəsinə çəkmək..


Geri dön

RoMaNTiK SerSeRi

  • 11 fevral 2012 02:05
  • Məqalə: 515
  • Şərh: 3366
  • Bal:
4oxx twkk elleriviz var olsunn

--------------------
`-Mutlu Olmak Icin Hic Kimseye Gerek Yok!
`-aL Telefonu Tak Kulakligi `Sabaha Kadar ^^

In_The_Dark

  • 31 avqust 2011 10:48
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 474
  • Bal:
{awards}
TWK MARAQLI MELUMATA GORE...

music_angel

  • 25 avqust 2011 18:11
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkur edirem

--------------------

NELLY19

  • 27 iyul 2011 21:39
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
TWK MARAQLI MELUMATA GORE...

_RONALDO_

  • 14 may 2011 12:28
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
tesekkurler heyatim maraqli xeber ucun

--------------------

::..ONSLAUGHT::..

  • 4 aprel 2011 23:16
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
tesekkur

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

Made_In_Bakinka

  • 9 fevral 2011 02:55
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 2350
  • Bal:
{awards}
tesekkurler heyatim maraqli xeber ucun

CrazyGirl

  • 15 yanvar 2011 17:08
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2353
  • Bal:
{awards}
tesekkur

--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

Ulya

  • 15 noyabr 2010 16:56
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
cox sagol xebere gore

Just For Legend

  • 15 noyabr 2010 15:10
  • Məqalə: 408
  • Şərh: 3198
  • Bal:
{awards}
MARAQLI XEBERE GORE COX SAG OL

--------------------

Yusif

  • 15 noyabr 2010 13:53
  • Məqalə: 444
  • Şərh: 3324
  • Bal:
{awards}
tesekkurler Yaziya gore Maraqlidi

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 11
Cəmi: 26

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}