7 ölümcül sağlamlıq səhvi

 
7 ölümcül sağlamlıq səhvi

Dr. Məmməd Öz, 4 İyul çərşənbə axşamı təşkil edilən bir yeməkdə mətbuat nümayəndələri ilə bir araya gəldi. Və möcüzə tövsiyələr tapıldı.

O tövsiyələr ...

1 - Səhər əsnəmə etməmək
Əsnəmə hərəkətləri etmənin infarkt riskini azaltma, stressi yüngülləşdirmə və qan dövranına kömək olması kimi bir çox faydası vardır.

2 - Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmamaq
Səhər yeməyindən günün ən əhəmiyyətli payı olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Naharı pay olaraq atlamağı bir çox mənfi nəticəsi vardır.

3 - Gec qalmamaq
Bir yerə gec qalmaq həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə stress əlavələyər. Xroniki enflamasyona və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. İllər keçdikcə ürək əzələləriniz qalınlaşa, bu da yaşınız irəlilədikcə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olar.

4 - Şüursuzca yemək yemək
İş yerində bir çox adam günortadan sonra saat 3 ətrafında bir şeylər atıştırma ehtiyacı duyar. Bu atıştırmalık ümumiyyətlə kalori yüklü olub şüursuz yemə kateqoriyasına girər. Bədənimizə nə götürdüyümüzü düşünmədən bir şeylər yeməkdir.

5 - Çox oturmaq
Statistikalar iş yerində hər oturduğumuz saatın ölüm nisbətini yüzdə 11 artırdığını göstərmişdir. Bütün gün oturduğunuz müddət içində 30 dəqiqəlik bir fəaliyyət zamanı yaradın.

6 - Ailə və yoldaşlardan qopmaq
Yoldaşlardan qopuq yaşamanın bir çox nəticəsində vardır. Sevdiklərinizə təcrid yaşamaq, bir stress mənbəyidir və stresslə sağlam və konstruktiv bir şəkildə baş etmənizi mane olar.

7 - Daimi yatmamaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diabet xəstəsi olmaqla bərabərdir.


Geri dön

LoVe_LiFe

  • 6 avqust 2012 17:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
xebere gore tewekkurler canim

GuNaY_83

  • 19 iyul 2012 13:31
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.
_______________________________________________________

Mən heç vaxt geriyə dönüb baxmıram.. Çünki yanımda olmağa layiq olan geridə qalmazdı...

--------------------

_Kyonul_

  • 17 iyul 2012 22:41
  • Məqalə: 135
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
cox maraqlidir,twk canim

--------------------

leyluwka_20

  • 17 iyul 2012 12:02
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
2 - Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmamaq
Səhər yeməyindən günün ən əhəmiyyətli payı olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Naharı pay olaraq atlamağı bir çox mənfi nəticəsi vardır.
men hec yemirem))

--------------------

SabriNa B-va

  • 15 iyul 2012 23:51
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3845
  • Bal:
{awards}
1 - Səhər əsnəmə etməmək
Əsnəmə hərəkətləri etmənin infarkt riskini azaltma, stressi yüngülləşdirmə və qan dövranına kömək olması kimi bir çox faydası vardır.

LoVe_LiFe

  • 13 iyul 2012 18:10
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
7 - Daimi yatmamaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diabet xəstəsi olmaqla bərabərdir.

ZeMka

  • 13 iyul 2012 16:41
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4518
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

M.Nazile

  • 13 iyul 2012 12:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 218
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
imza GeCeNiN_SeSi

GuNaY_83

  • 12 iyul 2012 11:15
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.

--------------------

Aleyra

  • 12 iyul 2012 10:29
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 665
  • Bal:
{awards}
offffffff.bu xususiyyetler hamisi mende var ki recourse

Ramin.bil

  • 12 iyul 2012 01:05
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 200
  • Bal:
{awards}
Öz, 4 İyul çərşənbə axşamı təşkil edilən bir yeməkdə mətbuat nümayəndələri ilə bir araya gəldi. Və möcüzə tövsiyələr tapıldı.

O tövsiyələr ...

1 - Səhər əsnəmə etməmək
Əsnəmə hərəkətləri etmənin infarkt riskini azaltma, stressi yüngülləşdirmə və qan dövranına kömək olması kimi bir çox faydası vardır.

2 - Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmamaq
Səhər yeməyindən günün ən əhəmiyyətli payı olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Naharı pay olaraq atlamağı bir çox mənfi nəticəsi vardır.

3 - Gec qalmamaq
Bir yerə gec qalmaq həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə stress əlavələyər. Xroniki enflamasyona və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. İllər keçdikcə ürək əzələləriniz qalınlaşa, bu da yaşınız irəlilədikcə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olar.

4 - Şüursuzca yemək yemək
İş yerində bir çox adam günortadan sonra saat 3 ətrafında bir şeylər atıştırma ehtiyacı duyar. Bu atıştırmalık ümumiyyətlə kalori yüklü olub şüursuz yemə kateqoriyasına girər. Bədənimizə nə götürdüyümüzü düşünmədən bir şeylər yeməkdir.

5 - Çox oturmaq
Statistikalar iş yerində hər oturduğumuz saatın ölüm nisbətini yüzdə 11 artırdığını göstərmişdir. Bütün gün oturduğunuz müddət içində 30 dəqiqəlik bir fəaliyyət zamanı yaradın.

6 - Ailə və yoldaşlardan qopmaq
Yoldaşlardan qopuq yaşamanın bir çox nəticəsində vardır. Sevdiklərinizə təcrid yaşamaq, bir stress mənbəyidir və stresslə sağlam və konstruktiv bir şəkildə baş etmənizi mane olar.

7 - Daimi yatmamaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diabet xəstəsi olmaqla bərabərdir.



Hamısı doğrudur,çox sağ olun!

--------------------


VIPTOZ

  • 11 iyul 2012 23:27
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4388
  • Bal:
{awards}
1ciden basqa hamisin bilirdim yenede oxudum tsk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

_GunKa_

  • 11 iyul 2012 21:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 564
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

KETTY

  • 11 iyul 2012 20:40
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 662
  • Bal:
{awards}
cox sag olun maraqli xeber idi bir necesini bilirdim

--------------------

leyluwka_20

  • 11 iyul 2012 19:37
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
xebere gore ttwkkk

--------------------

AnGelo4ka

  • 11 iyul 2012 19:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 377
  • Bal:
{awards}
I4inde bilmediyim weylerde vardi ..PasIb

..:MeleK kiz:..

  • 11 iyul 2012 19:16
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

I am Happy

  • 11 iyul 2012 19:12
  • Məqalə: 111
  • Şərh: 3153
  • Bal:
{awards}
Bezilerini bilirdim,bilmediklerimide oyrenmish oldum teshekkurler.

--------------------

Ada...07

  • 11 iyul 2012 18:11
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2814
  • Bal:
{awards}
deyerli xeber ucu cox sagolun, oxuyub oyrenmiw olduq..

--------------------


music_angel

  • 11 iyul 2012 18:06
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
bilmirdim bulari..cox sagolun meslehetlere gore

--------------------

Miss Lady

  • 11 iyul 2012 18:03
  • Məqalə: 180
  • Şərh: 2255
  • Bal:
{awards}
7 - Daimi yatmamaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diabet xəstəsi olmaqla bərabərdir.


Demek olarki 2-3 saat yatiram... winked wink

sevgi dushmeni

  • 11 iyul 2012 17:58
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 2871
  • Bal:
{awards}
meslehet ucun tesekkurlerrr

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 11 iyul 2012 17:51
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
cox sag olun...

Dalga

  • 11 iyul 2012 17:50
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5400
  • Bal:
{awards}
Cox tewekkurler

--------------------

SabriNa B-va

  • 11 iyul 2012 17:50
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3845
  • Bal:
{awards}
Thanksssssssssssssssssss ürəyimmmm.. qəşəydiiiii

GoDDeSSS

  • 11 iyul 2012 17:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2280
  • Bal:
{awards}
maraqli melumata gore twk,calisacam emel edim

--------------------
˙·٠•●●•٠·˙*¨`*:•. Noqtə hər zaman son demək deyil.Bəzən ozundən
sonraki hərfin boyuk olacagini gostərir

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 11 iyul 2012 17:43
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

my angel__

  • 11 iyul 2012 17:40
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11173
  • Bal:
{awards}
2 - Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmamaq
Səhər yeməyindən günün ən əhəmiyyətli payı olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Naharı pay olaraq atlamağı bir çox mənfi nəticəsi vardır

--------------------
Помни, что ты - мое все ❤
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 48
Cəmi: 64

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}