Yuxusuzluqdan qurtulmanın 5 yolu

 
Yuxusuzluqdan qurtulmanın 5 yolu

Xüsusilə isti yay günlərində enerjinizi yüksək tutmaq və daha canlı görünmək istəyirsinizsə yuxusuz qalmamalısınız!

Həyat keyfiyyətinizi yüksəltməyin, daha sağlam və gözəl görünməyin sirri nizamlı yatmaqdan asılıdır. Əlbəttə gündəlik həyatın gətirdiyi stres, vaxtında yerinə yetirilməsi lazım olan işlər deyərkən bir çoxumuz yuxumuzdan əl çəkirik. Yerinə yetirilməsi lazım olan çox şeyin olması, işdən artıq qalan zamanın kifayət etməməsi gec yatmağımıza səbəb olur. Növbəti səhər işə vaxtında çatmaq üçün də tezdən yataqdan qalxıb tələm-tələsik evi tərk etdiyimiz hallar da baş verir.

Bu yuxusuzluq halı zaman içində özümüzü əhvalsız, yorğun hiss etməyimizə, konsentrasiya və kilo problemləri yaşamağımıza və nəticə olaraq da depresiyaya girməyimizə səbəb ola bilir. Bizim də sizə normal yatıb, günü çox daha gözəl keçirə bilməyiniz üçün bir neçə kiçik təklifimiz var!

1.Sizi üzən şeylərdən xilas olun
2.Fikirlərinizi, xəyallarınızı yatağınızdan uzaq tutun
3.Ertəsi gün görəcəyiniz işlərin vaxtı ilə siyahısını tutun
4.İşdən əlavə gündəlik görəcəyiniz işləri nizamlayın
5.Bədəninizi yuxuya hazırlayın. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan ilıq süd için.


Geri dön

Gözlüklü

  • 7 avqust 2012 21:51
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9220
  • Bal:
maraqli idi twk

leyluwka_20

  • 2 avqust 2012 17:02
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5782
  • Bal:
{awards}
yuxusuzluqla derdim yoxdu)))

--------------------

SabriNa B-va

  • 23 iyul 2012 23:24
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3772
  • Bal:
{awards}
Ederemmm =)

leyluwka_20

  • 16 iyul 2012 23:19
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5782
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkkk.....

--------------------

lie to the world

  • 12 iyul 2012 20:45
  • Məqalə: 302
  • Şərh: 4619
  • Bal:
{awards}
menim yuxu prablemim yoxdu..

--------------------

Melek Kiz

  • 12 iyul 2012 19:18
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8671
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil

GoDDeSSS

  • 12 iyul 2012 16:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2240
  • Bal:
{awards}
menim yuxusuzluqdan sikayetim yoxdu,ayiq tutan bir sey lazimdi mene:) ...twk

--------------------
˙·٠•●●•٠·˙*¨`*:•. Noqtə hər zaman son demək deyil.Bəzən ozundən
sonraki hərfin boyuk olacagini gostərir

Melodi_Miray

  • 12 iyul 2012 14:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1451
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore teshekkurler...Emel etmeye calisharam feel

--------------------
Seni Ureyimin Ele Bir Yerine Yerleshdirdimki Gerceyin Gelse Bele Xeyalinin Yerini Tutmaz...

_BiRiCiK_

  • 12 iyul 2012 13:27
  • Məqalə: 144
  • Şərh: 3252
  • Bal:
{awards}
ÇOOX TƏŞƏKKÜR...............................

--------------------

GuNaY_83

  • 12 iyul 2012 11:01
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.

--------------------

Prank girl

  • 12 iyul 2012 10:49
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 9884
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

Aleyra

  • 12 iyul 2012 10:14
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler gunun 24 saadi yuxusuzam )))))))))))))

SabriNa B-va

  • 12 iyul 2012 10:14
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3772
  • Bal:
{awards}
Thaannkkkkssssssssss

come back

  • 12 iyul 2012 02:51
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11716
  • Bal:
{awards}
elesemde bir iwe yaramir amma neyse caliwaram yene edim...

konul123

  • 12 iyul 2012 02:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1408
  • Bal:
{awards}
men de yuxusuzam duzgun yaymitam vaxdi caxdida yatif vaxdi vaxdinda galixmerem xebere gore twk

my angel__

  • 12 iyul 2012 01:13
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 10843
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
Səndən sonra içimdə yoxdur qorxu. Çünki səni itirmək idi ən pis qorxulu duyğu.. #17

music_angel

  • 11 iyul 2012 23:50
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7638
  • Bal:
{awards}
bilmirdim sagolun.....

--------------------

Avril_lavigne

  • 11 iyul 2012 23:29
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 2540
  • Bal:
{awards}
1.Sizi üzən şeylərdən xilas olun

NECEE????????

--------------------
Terk edilmemis bir tek AYRILIK kaldi...

VIPTOZ

  • 11 iyul 2012 22:41
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4302
  • Bal:
{awards}
ne kifirlesiremse yatanda fikirlesirem beledeki bunlarin hamisin bilirem ama birazda olsa yuxusuz qaliram tsk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

Ada...07

  • 11 iyul 2012 22:25
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2750
  • Bal:
{awards}
deyerli meslehete gore cox sagolun..

--------------------


Ramin.bil

  • 11 iyul 2012 21:59
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 193
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər...

--------------------


Miss Lady

  • 11 iyul 2012 21:57
  • Məqalə: 180
  • Şərh: 2216
  • Bal:
{awards}
Inanin bu dediklerinizin hamisini etmiwem..ama olmuyoooooooooooo. sad

Mehri_94

  • 11 iyul 2012 21:54
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1235
  • Bal:
{awards}
tesekkurler meslehete gore ama men yuxudan doymuram .yorgunluq basa beladi

--------------------
R :love: M

Dalga

  • 11 iyul 2012 21:36
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5330
  • Bal:
{awards}
Nece yatiram elede dururam Meslehetler ucun tewekkur edirem

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 11 iyul 2012 21:32
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10328
  • Bal:
{awards}
tesekkurler....

KETTY

  • 11 iyul 2012 21:30
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 651
  • Bal:
{awards}
menim de bele problemim var idi tesekkurler

--------------------

leyluwka_20

  • 11 iyul 2012 21:27
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5782
  • Bal:
{awards}
5.Bədəninizi yuxuya hazırlayın. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan ilıq süd için.
mende deyirem nie miwil miwil yatiram.sen deme sude goreymiw))

--------------------

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 11 iyul 2012 21:16
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 7798
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 34
Cəmi: 76

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 48
Cəmi: 143
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 45
Cəmi: 125
 
NIGAR
Xəbərləri: 39
Cəmi: 784
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 26
Cəmi: 238
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 26
Cəmi: 27
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 22
Cəmi: 469
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 20
Cəmi: 501
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1153
 
 
{slinks}