Qripdən qoruyan diyet

 
Qripdən qoruyan diyet

Qış aylarının kabusu halına gələn qripdən A və C vitaminli diyetlə qorunmaq mümkündür.

Vitamin itkisinin qabağını alamaq üçün tərəvəzləri qabda yumaq və meyvəni dərhal yemək lazımdı.

Dondurucu soyuqlarda qış xəstəliklərinə, xüsusilə qripə tutulma riski daha da artır.

Bədən müqavimətini artırmaq üçün kafi və balanslı bəslənmək şərtdir.

Qışda xüsusilə A və C vitamini ehtiyacımızın daha da artırmağ lazımdı.

Taxta qaşıq istifadə edin

C vitamininin hazırlama və bişirmə mərhələlərində çox asan yox olduğunu və bu itkini minimuma endirmək üçün bu təkliflərə əməl edin:

"Tərəvəz və meyvələrin təzə və sulu olmasına diqqət yetirin. Yeməkləri bişirərkən taxta qaşıq istifadə edin.

Salatları yemək bişdikdən sonra hazırlayın və dərhal xidmət edin. Limonu yeyiləcək ediləcəyi zaman kəsib dərhal istifadə edin.

Tərəvəzləri geniş bir qabda yuyun. Kartofu qabıqlarıyla qaynadın."

Qripdən qorunma diyeti

Nahar

1 stəkan kök suyu
1 kibrit qutusu pendir
1,5 dilim çörək
Pomidor, yaşıl bibər
Saat 10.00
3 naringi

Günorta

140 qram dana əti
3 qaşıq püre
4 qaşıq göy noxud, kök
1 dilim kəpək çörəyi
Salat

Saat 16.00

3 şabalıd
Axşam

Yağsız pomidor şorbası

5 qızartma küftə
4 qaşıq zeytunyağlı yemək
1 dilim çörək
Salat

Gecə

1 alma
2 armud


Geri dön

Ulya

  • 20 noyabr 2010 18:05
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13773
  • Bal:
he maraqli idi.

Angel-Xranitel-666

  • 20 noyabr 2010 09:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 467
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

--------------------
AnGeL-xRaNItEl ti super

Yusif

  • 19 noyabr 2010 20:27
  • Məqalə: 444
  • Şərh: 3321
  • Bal:
{awards}
cox yaxsi twwk

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 8
Qonaqlar: 30
Cəmi: 55

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 34
Cəmi: 576
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 106
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 21
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 6
Cəmi: 17
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 5
Cəmi: 670
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 225
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1146
 
 
{slinks}