Ürəyiniz üçün bunlardan uzaq durun

 
Ürəyiniz üçün bunlardan uzaq durun

Doymuş yağ nisbəti yüksək yağlarla çıxarılan qidaların ürək və damar xəstəlikləri riskini artırdığı ifadə edildi.

Yağdan başqa turşu ehtiva edən yağların doymuş yağ nisbətinin olduqca yüksək olduğunu ifadə edən qidalanma mütəxəssisləri, bir çox restoranda və yemək fabrikində bu yağların istifadə edildiyini ifadə etdi.

Yağdan əlavə turşu tərkibli qidaların ürək və damar sağlamlığı üçün yeyilməməsi lazım olduğuna diqqət çəkən mütəxəssislər, sağlam qidalanmaq üçün bəzi xəbərdarlıqlar verdi.

DİQQƏT YETİRİLMƏSİ LAZIM OLAN YEMƏKLƏR

Mütəxəssislərə görə, çörəyə sürtülən marqarinlər həm yağdan başqa turşu ehtiva edir həm də doymuş yağ nisbəti olduqca yüksəkdir.
Bu iki xüsusiyyət ürək və damar xəstəliklərinə səbəb ola bilir.
Bir şorba qaşığı bər marqarində, 2.8 qram turşu və 2.1 qram doymuş yağ var.

Paket yeməklərdə hazır kekslər, biskvitlər və bu tərzdəki hazır yeməklər yüksək miqdarda yağ sonrası turşu ehtiva edir.
Hazır şorbalarda yüksək miqdarda turşu var.
Qızardılaraq xidmət edilən fast-food tərzi yeməklərdə turşu nisbəti olduqca çox olur.
Bu yeməklər bol miqdarda yağ içərisində qızardılır.
Qızartma əməliyyatı əsnasında maye yağ istifadə edilməsinə baxmayaraq, bəzi restoranlar turşu olan yağları bir şəkildə istifadə edir.
Pankeklər və tostlar da ziyanlı maddələr ehtiva edir.

Mütəxəssislərin, diqqət yetirilməsi lazım olan yemək növləri haqqında verdiyi məlumat belə davam edir:

Dondurulmuş yeməklər: Dondurulmuş pizzalar, hamburgerlər və bənzəri məhsullar.

Sobada Bişirilənlər: Yağ turşuları ən çox bu məhsullarda var. Xəmir işləri yağ turşuların ən çox istifadə edildiyi məhsullardır.

Cips və krakerler: Bu məhsullarda da yağ turşularına rast gəlmək mümkündür. Kiçik paket bir kartof cipsində, 3.2 qram yağ turşusu var.

Naharlar: Naharlıqlar arasında xüsusilə corn-flakeslər yüksək səviyyədə yağ turşusu ehtiva edir. Bu məhsulların 4-də 3-ündə 1.5 qram yağ turşusu olur.

Aromalar: Süd tozları, qəhvələr, salat və yemək dadları da bol miqdarda yağ turşusu ehtiva edir.


Geri dön

kiskanc

  • 22 avqust 2012 23:01
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2345
  • Bal:
tesekkurler
spaciba
thanks

Nuray2012

  • 15 avqust 2012 14:28
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

Gözlüklü

  • 7 avqust 2012 14:24
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
maraqli idi twk

LoVe_LiFe

  • 2 avqust 2012 16:58
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
maraqlidi xebere gore tewekkurler

GuNaY_83

  • 1 avqust 2012 15:00
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..

________________________________________________________
Nə olub sualına dərin bir nəfəs alıb "hec nə yaxşıyam" deyən insanların nə çəkdiyini təxmin belə edə bilməzsən...

--------------------

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 28 iyul 2012 15:14
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
Cox tewekkurler

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

Melodi_Miray

  • 28 iyul 2012 13:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1484
  • Bal:
{awards}
Meslehetlere emel etmeye calishacam...Teshekkurler

--------------------
Seni Ureyimin Ele Bir Yerine Yerleshdirdimki Gerceyin Gelse Bele Xeyalinin Yerini Tutmaz...

_RiHanNa_

  • 28 iyul 2012 10:27
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 1644
  • Bal:
{awards}
hmm Lap yaxşı çalışın..)(elə özümdə çalışıram)

Delete

  • 28 iyul 2012 10:03
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1958
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkur..

--------------------
Məni bir mən bilərəm, bir də yaradan. Mənə bir mən lazımım, bir də Anlayan.

my angel__

  • 28 iyul 2012 04:49
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11173
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore thankssss

--------------------
Помни, что ты - мое все ❤

music_angel

  • 27 iyul 2012 22:28
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
sagolun bilmirdim tesekkurler

--------------------

GoDDeSSS

  • 27 iyul 2012 20:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2280
  • Bal:
{awards}
bunlara caliwaram emel edim ama hamisini yerine yetirmey mumkun deyil ....twk

--------------------
˙·٠•●●•٠·˙*¨`*:•. Noqtə hər zaman son demək deyil.Bəzən ozundən
sonraki hərfin boyuk olacagini gostərir

come back

  • 27 iyul 2012 20:03
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
tewekkurler mumkun olmasa da caliwariq.

VIPTOZ

  • 27 iyul 2012 19:48
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 4388
  • Bal:
{awards}
ne qeder calissamda bunlarin hamisina emel ede bilmerem axi yenede tsk

--------------------
UNUTMA!SENE ISIQ TUTANLARA KUREYINI DONSEN,GORECEYIN TEK SEY OZ QARANLIGINDIR!!!

SabriNa B-va

  • 27 iyul 2012 19:33
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3845
  • Bal:
{awards}
Coooh saolun..=)

leyluwka_20

  • 27 iyul 2012 18:42
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
emel etmeye caliwariq)))))

--------------------

_GunKa_

  • 27 iyul 2012 18:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 564
  • Bal:
{awards}
cooox sagol canim xebere goreee

★SlaDkaya ciciwKa★

  • 27 iyul 2012 18:28
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 929
  • Bal:
{awards}
hmmmm...twkleer amma bacarmiyacam axi wassat

--------------------
Öyünecek Tipim Yok Ama ;
Çoğu Erkeğin İsteyipte Beceremediği ,

Anadan Gelmiş DELİKANLILIĞIM Var ALLAH'a Şükür . . !

✰Dгeaм✰

  • 27 iyul 2012 18:25
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Calisaram bunlari etmeyim...Cox sag ol balim...

✰GoLd GirL✰

  • 27 iyul 2012 18:03
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Cox sag ol meslehete gore.....Calisaram....

GlamouR_

  • 27 iyul 2012 17:57
  • Məqalə: 189
  • Şərh: 3315
  • Bal:
{awards}
çalışacam yan qaçım =)

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 16
Cəmi: 28

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}