Bəs siz əsəbləşəndə nə edirsiz?

 
[.
Bəs siz əsəbləşəndə nə edirsiz?

Aparılan araşdırmalara görə gərgin və əsəsbi hal yaşayarkən sakit davranmanın yolu cox sadəymiş. Belə ki, düşdüyünüz bu vəziyyət zamanı hadisələri kənardan seyr edirmiş kimi düşünün. Bu zaman yaşadıqlarınızı və hisslərinizi fərqli bir tərzdə dəyərləndirməyə çalışın.

ABŞ-ın Ohio State və Michigan Üniversiteleri tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bu “ fərdi məsafələndirmə” üsulu əsəbi insanların onları əsəbləşdirən faktorların təsirini minimuma endirmişdir. Fərdi məsafələndirmə üsulu çox tez bir zamanda tətbiq edilə bildiyi üçün hirsli insanların anındaca müraciət edərək sonrakı hadisələrdən daha təmkinli olmağına kömək edir. Bu haqda Journal of Experimental Social Psychology jurnalında daha ətraflı çap edilmişdi. Burada göstərilmişdiki, tədqiqatlar daxilində iki təcrübə reallaşdırılmışdı.

Birinci təcrübədə Musiqinin bu zaman göstədiyi təsiri”ə əsasən tədqiqalar aparıldı. Təcrübədə, uca səslə Igor Stravinsky'nin "Rite of Spring" i dinlədirilərək,verilən anaqramları (sözdəki hərflərin yerini dəyişməklə mənasını dəyişən sözlər məs: qısa-asqı) həll etməyə və cavabları interkoma səsləndirilməklərini istənmişdi. Təcrübənin təsir gücünü artırmaq üçün tez-tez müdaxilələr edilir və interkomlara daha uca səslə danışmaqları xahiş olunur. Daha sonra isə təcrübənin təsir gücünü daha da artırmaq üçün “Bunu üçüncü dəfə söyləmək məcburiyyətində qalıram. Təlimatları anlamırmısanmı? Daha ucadan danış! "kimi əmirlər verildidi.

Bir ağcaqanadın gözüylə izləyin.

Təcrübədə iştirak edənlər daha sonra 3 qrupa bölündü. 1-ci qrupdakılar ilk mərhələdə yaşadıqlarını yenidən təsəvürlərində canlandırmağa və yaşamağa, . 2-ci yəni fərdi məsafələndirmə qrupundukaları ilk mərhələdə yaşadıqlarını kənardan seyr edirmiş kimi düşünmələrini istənilmişdi. Nəzarət qrupuna isə xüsusi bir təlimat verilməmişdi.

İkinci təcrübədəysə ilk olaraq 94 tələbəyə əhval-ruhiyəərin ifadə etməklərini və verilən sözləri tamamlamaları istənildi (məsələn, öl .. sözün sonundakı boşluğun ölüm və ya ölçü olaraq tamamlanması). Sonra isə eyni test 86 şagird arasında aparıldı və tapdıqları cavabı ilk kimin deyəcəyi müşahidə edildi.Sonda isə hər iki təcrübədə qazananlara uduzanları uca bir səslə ələ salınmaqlarını istənildi.

Bir addım geriyə çəkilib düşünün

Nəticələrə baxdıqda, fərdi mesafelendirme üsulu istifadə edilən təcrübədəki tələbələrin, test müddətində daha az hirsli və hirsə müqavimətli olduqları müşahidə edildi. Bu tələbələr, anaqram testində qalib gəldikdə də, itirən yoldaşlarına daha aşağı səs tonuyla və daha anlayışlı davranmışdı.

Tərübədə iştirak edən Ohio Universitetindən ünsiyyət və psixologiya üzrə professoru Brad J. Bushman, “ İnsan təbii olaraq özünə sərhəd qoymur. Nəticədə hirslənən zaman yaşadığı hisslər onlara üstün gəlir.” Daha sonra Bushman, " Ağlımızda təcavüzkar düşüncələr və hisslər tutsaq, bu zaman düşünülməz hərəkət etməmiz də qaçınılmazdir ... Bu zaman isə ən doğru hərəkət, geriyə bir addım atmaq və içində olduğumuz vəziyyəti tavanda gəzişən bir ağcaqanadın gözüylə izləməkdir " dedi

Bəs siz əsəbiləşəndə nə edirsiniz?


Geri dön

MeSaFeLer

  • 11 avqust 2012 15:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 195
  • Bal:
Eseblewende musiqi dinleyirem....tewekkurler

--------------------
........REBBIM SENE MIN WUKUR.......

GuNaY_83

  • 6 avqust 2012 18:13
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
cox sag ol........

--------------------

.:::Mehriban:::.

  • 5 avqust 2012 21:06
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 287
  • Bal:
{awards}
men eseblewende aglayiram recourse bezende yatiram laughing

LoVe_LiFe

  • 5 avqust 2012 09:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
ESEBLEWENDE SADECE QARANLIGDA OTURURAM MAHNIYA QULQ ASIRAM feel

askdelisi

  • 4 avqust 2012 21:42
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 885
  • Bal:
{awards}
Təcrübədə iştirak edənlər daha sonra 3 qrupa bölündü. 1-ci qrupdakılar ilk mərhələdə yaşadıqlarını yenidən təsəvürlərində canlandırmağa və yaşamağa, . 2-ci yəni fərdi məsafələndirmə qrupundukaları ilk mərhələdə yaşadıqlarını kənardan seyr edirmiş kimi düşünmələrini istənilmişdi. Nəzarət qrupuna isə xüsusi bir təlimat verilməmişdi.

--------------------
Bu dünyada hər kəsin sevgi hissi var hətta şüursuz canlılarında

come back

  • 4 avqust 2012 20:02
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqli meqaledir eseblewende ne etdiyimi bele bilmirem yeni o qeder esebi oluram ki, ne elediyim yadimdan cixir.

✰GlaMurKa✰

  • 4 avqust 2012 15:50
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
Men eseblesendeee cox pis oluram aglayiramm oturub ozum ucun dansiiram sonra sakitlesirem=(

...BARSA FANATI....

  • 4 avqust 2012 13:18
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
eseblesende yemek yeyirem am ....tesekkurler canim maraqli xebere gore... love

... Deryam ...

  • 4 avqust 2012 13:09
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
Baxır kimə əsəbləşirəm , reaksiyalar ona görə baş verir wink

--------------------

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 4 avqust 2012 13:02
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
men esebilesende .... neyse

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

Pretty Merry

  • 4 avqust 2012 12:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 162
  • Bal:
{awards}
Men eseblewende Allah gosdermesin....

R.M Fanatı...

  • 4 avqust 2012 12:02
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 3317
  • Bal:
{awards}
ESEBLEWENDE AGLAYADA BILEREM,YA DA MENI ESEBLEWEDIRENE CAVABINI VERIB SAKIT OLA DA BILEREM,BAXIR VEZIYYETE.....TEWEKKURLER XEBERE GORE CANIM...... am

--------------------

Delete

  • 4 avqust 2012 10:06
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1958
  • Bal:
{awards}
Tesekkur..
Bir addım geriyə çəkilib düşünün

--------------------
Məni bir mən bilərəm, bir də yaradan. Mənə bir mən lazımım, bir də Anlayan.

Shokoladka

  • 4 avqust 2012 05:01
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Esebleshende hemishe aglayiram.Birdeki yemek yeyirem:))

--------------------


m.gulshen

  • 4 avqust 2012 03:42
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 2185
  • Bal:
{awards}
eseblesende qisqirib aglayiram

leyluwka_20

  • 4 avqust 2012 01:20
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
agliyirammm.... recourse

--------------------

..::MisS DioR::..

  • 4 avqust 2012 01:04
  • Məqalə: 147
  • Şərh: 4052
  • Bal:
{awards}
MEN her seye eseblesen deyilem ama hirsdenende de oz ozumu dehsetli derecede pis oluram gerek onda meni qefese salsinlar)).cunki kiminse istemeden qelbini qira bilerem.tez hirslenib tez de sakitlesirem.tesekurler>>>>>>>>>>>

--------------------

AysU_DilarE

  • 4 avqust 2012 00:53
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 2635
  • Bal:
{awards}
wink yaxwidida israf etmirsen gozuvun suyunNuray2012,

hee kecim ozume meni hec kim eseblewdirmir cunki xasiyyetimi bilirler eger eseblewdim evde bir wey sindirmasam divara cirpib sakit olmaram en coxda cawqa sindirmiwam 3 denede telefon rehmetlik elemiwem wink hamiynan aci aci daniwiram it kimi qapiram disem yalan olmaz wink ama hirsim tez soyuyrur 5 deqeden sora ele bil hemin adam dorem twkler xebere gore

--------------------

my angel__

  • 4 avqust 2012 00:49
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11172
  • Bal:
{awards}
Sitat: Flower Lovem
eseblesende qarsima kimse cixdisa oldu

--------------------
Помни, что ты - мое все ❤

Nuray2012

  • 4 avqust 2012 00:27
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Men eseblesende gozumden sular gelir vedre qoyuram su yigiram wink

--------------------

Prank girl

  • 4 avqust 2012 00:08
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
Bəs siz əsəbiləşəndə nə edirsiniz?
hereketlerime ve sozlerime cavabdeh olmuram eseblesende

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

Flower Lovem

  • 3 avqust 2012 22:49
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 1249
  • Bal:
{awards}
eseblesende qarsima kimse cixdisa oldu love

eseblesende qarsima kimse cixdisa oldu love

--------------------
Nə acı verir bilmirsən ! Qarşımdan keçərkən 'vecivə almırmış' kimi edib Arxamdan KAŞKİ deyirsən yaa..!

happy day

  • 3 avqust 2012 22:36
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 108
  • Bal:
{awards}
men eseblewende eleimde neyse olsun cirpirm yere bir de ki,,, aglayiram.

men eseblesende pis oluram

men eseblesende pis oluram

men eseblesende pis oluram

--------------------
AYKA WIRINKA....

_BiRiCiK_

  • 3 avqust 2012 22:32
  • Məqalə: 144
  • Şərh: 3313
  • Bal:
{awards}
MEN ESEBLEWENDE AĞLAYIRAM..THANKS =)

--------------------

---ANGELA---

  • 3 avqust 2012 22:15
  • Məqalə: 301
  • Şərh: 2760
  • Bal:
{awards}
MƏN ƏSƏBLƏŞNDƏ ƏSƏBİMİ ƏSƏBLƏŞDİYİM İNSANDAN ÇIXARIRAM KİMLİYİNDƏN ASILI OLARAQ BƏZƏN DƏ HƏR YERİ DAĞIDIB-TÖKÜRƏM....THANKS....

--------------------
Gülüşün gətirdi cənnəti mənə..

flayinka

  • 3 avqust 2012 22:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 169
  • Bal:
{awards}
men eseblewen de ne geldi yeyirem

Shawn michaels

  • 3 avqust 2012 21:59
  • Məqalə: 47
  • Şərh: 1558
  • Bal:
{awards}
Men esebilewende tepemi divara cirpiram

--------------------

ツMrs.Crazy ツ

  • 3 avqust 2012 21:58
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 3682
  • Bal:
{awards}
men eseblewende aqliyib yatiram wink

enigmatic_girl

  • 3 avqust 2012 21:36
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
her yeri dagidiram agliyiram qisqiriram))) (Zarafat)

uzanib mahniya qulaq asiram yatiram

--------------------

Ada...07

  • 3 avqust 2012 21:31
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2814
  • Bal:
{awards}
Men eseblewende esebimi bogmaga caliwiram.. yeni sebr edirem..

--------------------


<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 42
Cəmi: 60

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 329
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 3
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}