Arıqlamağın yeni, rahat üsulu var

 
Arıqlamağın yeni, rahat üsulu var

Həkimlər orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə imkan verən yeni qaydalar toplusu hazırlayıblar.
"South Asia Mail" bildirir ki, Cons Hopkins Universitetinin ekspertlərinin dediklərinə görə, bəzi insanların orqanizmindəki metabolizmin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq həmin adamlar nə istəsələr, yeyir və kökəlmirlər. Halbuki insan istənilən yaşda metabolizmi sürətləndirərək orqanizmi daha çox kalori yandırmağa vadar edə bilər.

Hər insanın orqanzmində sakitlik vaxtı metabolizm səviyyəsinin göstəricisi var. Bu, insanın yuxu, mütaliə və ya istənilən passiv məşğuliyyət zamanı yandırdığı kalorilərin sayıdır. Həyat səviyyəsini saxlamaq üçün orqanizm insanın qəbul etdiyi kalorilərin 65-75 faizini yandırmalıdır.

Fiziki aktivliyə kalorilərin 15-30 faizi sərf olunur, 5-10 faiz həzm prosesi və bədəndə qidanın "nəqli"nə işlənir. Bədən əzələlərinin hər 450 qramı gündə 6 kalori yandırır, piylər isə yalnız 2 kalori işlədir.

Yəni metabolizmi sürətləndirmək üçün əzələ kütləsini artırmaq gərəkdir. Gündə 30 dəqiqə orta intensivlikli məşqlər 1000 kalorini yandırmağa imkan verir.

Açıq məkanda, soyuq havada məşq də yaxşıdır. İnsan sutkada 7 saatdan az yatanda isə metabolizm zəifləyir və əvəzində aclıq hormonu - qrelin səviyyəsi artır.

Dietoloqların dediklərinə görə, səhər yeməyini mütləq yemək gərəkdir və bu zaman lifli qidalara üstünlük verilməlidir. Metabolizmi zülallar və adi su da sürətləndirir.

30 dəqiqə ərzində içilən 2 fincan su metabolizmi 40 faiz sürətləndirir.

Milli.Az


Geri dön

✰Dгeaм✰

  • 3 sentyabr 2012 11:35
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
Serhler ucun cox sag olun...

Ayla123

  • 25 avqust 2012 17:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 123
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler hele bele problemim yoxdur

Shawn michaels

  • 23 avqust 2012 21:23
  • Məqalə: 47
  • Şərh: 1558
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

Dj aka

  • 22 avqust 2012 19:58
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 1063
  • Bal:
{awards}
Nuray2012,

--------------------
Qeyretsiz insan ipsiz iyneye benzer. Ne qeder cehd etsede tikis alinmaz!

K_a_m_r_a_n

  • 22 avqust 2012 16:05
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 112
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər! Elə mənə də bu lazım idi :)

--------------------
İman edənə deyil, imanına sadiq olana mömin,dost olmaq istəyənə deyil, dostluğu bacarana dostum, sevənə deyil, sevgisini doğruldana sevgilim de!!

classic_guiter_girl

  • 22 avqust 2012 09:14
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

R.M Fanatı...

  • 21 avqust 2012 23:52
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 3317
  • Bal:
{awards}
Ehtiyac yoxdur...twkr......

--------------------

come back

  • 21 avqust 2012 22:32
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
ehtiyyac yoxdur amma gornuwe gorer ehtiyyacim olacaq.

Dj Nara

  • 21 avqust 2012 21:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1215
  • Bal:
{awards}
ehtiyacim yoxdu twkler

guncicek

  • 21 avqust 2012 21:36
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1735
  • Bal:
{awards}
ehtiyacim yoxdu twk..

--------------------

_Kyonul_

  • 21 avqust 2012 20:15
  • Məqalə: 135
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
maraqli idi twk,ama men arigam

--------------------

★Mermaid★

  • 21 avqust 2012 19:57
  • Məqalə: 64
  • Şərh: 1098
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler.

--------------------

LoVe_LiFe

  • 21 avqust 2012 19:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewekkur

brunetka

  • 21 avqust 2012 19:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 352
  • Bal:
{awards}
t e s e k k u r l e r

Gözlüklü

  • 21 avqust 2012 18:33
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

solnuska

  • 21 avqust 2012 18:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
zaten ariqam amma yenede twk

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

SU PƏRİSİ

  • 21 avqust 2012 18:22
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 3604
  • Bal:
{awards}
Cox sag ol melumata gore........

--------------------

I am Happy

  • 21 avqust 2012 18:11
  • Məqalə: 111
  • Şərh: 3153
  • Bal:
{awards}
Teshekkurler xebere gore.

--------------------

N_SUPER

  • 21 avqust 2012 18:04
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 200
  • Bal:
{awards}
THANKS..........

sevgi dushmeni

  • 21 avqust 2012 18:01
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 2871
  • Bal:
{awards}
men onsuzda ariqam )) tesekkurler

--------------------

Dalga

  • 21 avqust 2012 17:59
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5400
  • Bal:
{awards}
Ehtiyacim yoxdur ,tewekkur edirem

--------------------

Nuray2012

  • 21 avqust 2012 17:52
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol kokelmeyinde rahat usulu olsaydi wink

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 21 avqust 2012 17:51
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
maraqlidir,tesekkurler....

Avril_lavigne

  • 21 avqust 2012 17:48
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
lazim deyil meneee

--------------------
Terk edilmemis bir tek AYRILIK kaldi...

kiskanc

  • 21 avqust 2012 17:37
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2345
  • Bal:
{awards}
cox maraqli idi tesekkurler

aksana1993

  • 21 avqust 2012 17:34
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 2160
  • Bal:
{awards}
MARAQLIDIR TWK

--------------------
SEVGIM YALNIZ ALLAHA.....

✰GoLd GirL✰

  • 21 avqust 2012 17:31
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
cox sag ol canim....

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 22
Cəmi: 34

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 387
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
 
{slinks}