5 идей снятия стресса

 
5 идей снятия стресса

Идея 1 – юмор

Юмор является одним из самых быстрых и успешных методов снижения стресса, потому что смех производит полезные химические вещества в мозге. Юмор также заставляет мозг думать и работать по-другому — это отвлекает вас от напряженного мышления.
Если возникла стрессовая ситуация, попробуйте почитать смешные рассказы или анекдоты. Даже если вы уже не раз все это видели или читали, продолжайте чтение. Как только вы начнете улыбаться и хихикать, стресс будет рассеиваться.

Идея 2 – быстрая ходьба и разговор с самим собой

Следующая идея борьбы со стрессом – это быстрая ходьба на улице. Если это возможно, покиньте здание, измените окружающую среду, вдохните свежий воздух. По дороге твердите себе вслух: «(ваше имя) уходит из здания», «(ваше имя) покинул здание», «(ваше имя) идет по дороге» и т.д. И не важно, что подумают о вас окружающие. Главное – это поможет переключиться вашему мозгу на другие вещи, что поможет расслабиться и успокоиться.

Идея 3 – подремать

Не так легко, но все же вполне возможно. Попробуйте немного вздремнуть. Это естественный способ пополнения и восстановлению сил. 10-30 минутный сон очень полезен для снятия стресса.
Дневной сон благоприятно сказывается на состоянии человека. К сожалению, многие привыкли полагать, что днем спят только лентяи.

Идея 4 – выпить чашечку чая

Подойдет любой чай, но ароматный будет действовать еще лучше. Поэкспериментируйте с различными натуральными ароматизаторами с помощью трав и фруктов. Многие травы, специи, фрукты и съедобные растения делают чай ароматным и вдобавок имеют лечебные свойства.
Приготовление чая отвлечет вас от своих проблем, а затем сам ароматный чай поможет расслабиться.

Идея 5 – поплачьте

Не так много известно о физиологии плача и слез, однако многие считают, что плач имеет мощный полезный эффект на уровень стресса, он помогает снять напряжение. Конечно, нельзя не учитывать обстановку, где вы находитесь. Посреди зала заседаний во время важной презентации не самое подходящее место, где следует поддаваться своей слабости. А вот дома за чашечкой ароматного чая можно дать волю эмоциям.


Geri dön

MUZA 21

  • 5 sentyabr 2012 15:56
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 334
  • Bal:
cпасибо.... winked

lovely555

  • 3 sentyabr 2012 15:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 453
  • Bal:
{awards}
.......................

--------------------
......

_Susqun_

  • 1 sentyabr 2012 22:57
  • Məqalə: 34
  • Şərh: 2450
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tewekkurler

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 1 sentyabr 2012 18:26
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
спасибо.......

✰Dгeaм✰

  • 1 sentyabr 2012 17:07
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Идея 5 – поплачьте

Не так много известно о физиологии плача и слез, однако многие считают, что плач имеет мощный полезный эффект на уровень стресса, он помогает снять напряжение. Конечно, нельзя не учитывать обстановку, где вы находитесь. Посреди зала заседаний во время важной презентации не самое подходящее место, где следует поддаваться своей слабости. А вот дома за чашечкой ароматного чая можно дать волю эмоциям.

TAYNA VOSTOKA

  • 1 sentyabr 2012 16:27
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
EMEYE HORMETE GORE


--------------------

SU PƏRİSİ

  • 1 sentyabr 2012 13:29
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 3604
  • Bal:
{awards}
хебере горе цох саг ол..

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 1 sentyabr 2012 13:25
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Tesekkur.......

Music Star

  • 1 sentyabr 2012 12:47
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3187
  • Bal:
{awards}
...Thank You...

--------------------

GoDDeSSS

  • 1 sentyabr 2012 12:01
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2280
  • Bal:
{awards}
...thanks...

--------------------
˙·٠•●●•٠·˙*¨`*:•. Noqtə hər zaman son demək deyil.Bəzən ozundən
sonraki hərfin boyuk olacagini gostərir

Shawn michaels

  • 1 sentyabr 2012 11:42
  • Məqalə: 47
  • Şərh: 1558
  • Bal:
{awards}
спасибо для новости

--------------------

TAYNA VOSTOKA

  • 1 sentyabr 2012 10:54
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
REY YAZARLARA MINNETDARAM

--------------------

Mirzayeva_88

  • 1 sentyabr 2012 09:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9
  • Bal:
{awards}
Спасибо автору за подробную информацию+5+5 smile

nar_18

  • 1 sentyabr 2012 04:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3338
  • Bal:
{awards}
спасибо за новость ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

solnuska

  • 1 sentyabr 2012 02:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

come back

  • 1 sentyabr 2012 01:17
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
tewekkurler rus dilinde bilmediyime gore o qeder de maraqli gelmedi.

Nuray2012

  • 1 sentyabr 2012 00:12
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

Dj Nara

  • 1 sentyabr 2012 00:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1215
  • Bal:
{awards}
tewekkkurlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Tatli_kiz

  • 1 sentyabr 2012 00:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 321
  • Bal:
{awards}
SBASIBA............................

--------------------
hmmmmmmmmmmmm

Priya

  • 31 avqust 2012 23:57
  • Məqalə: 115
  • Şərh: 1946
  • Bal:
{awards}
Быстрая ходьба и поплачьте.-Tак точно,ети действительно работает.Спасибо.

--------------------




ZeMka

  • 31 avqust 2012 22:43
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4518
  • Bal:
{awards}
cox sagolun xebere gore

--------------------

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 31 avqust 2012 22:05
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
Cox sagolun

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

MELEK INSAN...

  • 31 avqust 2012 21:55
  • Məqalə: 40
  • Şərh: 1729
  • Bal:
{awards}
спасибо хебере горе...

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 31 avqust 2012 21:26
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag ol...

Prank girl

  • 31 avqust 2012 21:09
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tsk edirem xebere gore

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

LoVe_LiFe

  • 31 avqust 2012 20:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tewekkurler))

Re►PLay

  • 31 avqust 2012 20:52
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
{awards}
спасибо за новости

Dalga

  • 31 avqust 2012 20:49
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5400
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Gözlüklü

  • 31 avqust 2012 20:42
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9553
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

guncicek

  • 31 avqust 2012 20:41
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1735
  • Bal:
{awards}
спасиба за статиыу

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 40
Cəmi: 56

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 26
Cəmi: 481
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 43
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 376
 
.::şirin_qız::.
Xəbərləri: 3
Cəmi: 28
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1141
 
SweeTy_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 579
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}