Boy uzatma üçün lazımlı olan qidalar

 
Boy uzatma üçün lazımlı olan qidalar

Uşağınızın boyunun qısa olduğunu düşünür və boylarının ideal səviyyəyə gəlməsini istəyirsiniz?

O halda aşağıdakı qidaları onlara verməlisiniz . Bu qidaları doğru və ideal bir şəkildə uşaqlarınıza verdikdən sonra onların boylarındakı inkişafı görəcəksiniz ...


Süd: Süd və qrupu olaraq ümumi bir ad altında toplansa da, südün digər süd məhsullarına görə uşağınızın boyunun uzanmasında ayrı bir əhəmiyyəti vardır. Gün ərzində 2 su stəkanı süd içilməsi boy uzanmasını dəstəkləməsi ilə yanaşı uşağınızın sümük quruluşunun da güclənməsini təmin edir. Südün boy uzanmasını daha çox dəstəkləməsi üçün gecə yatmadan içilməsi lazımdır. Çünki bu saatda içilən süd böyümə hormonunun ifraz olunmasını təmin edir.

Süd məhsulları: İçərisində kalsium olan bu qrupun içərisinə qatıq, ayran, pendir daxildir. Xüsusilə qatıq, uşağınızın tərəvəz yeməyi yeyərkən qabından mütləq olmalıdır. Pendir yeməyən uşaqlarda, pendir yemələrini təmin etmək üçün, pendirli yeməklər hazırlaya bilərsiniz.

Brokoli: İmmunitet sisteminin güclənməsində və bədənin qorunmasında baş rol oynayan brokoli, uşağınızın boyunun uzanmasını təmin edən əhəmiyyətli bir tərəvəzdir. Uşaqlar tərəfindən çox sevilməsə də müəyyən aralıqlarla yeyilməsi təklif edilir. Edilən elmi araşdırmalar, sevilməyən qidaların müəyyən araliqlarla yeyilməsi zamanla uşağın buna öyrəşdiyini göstərir.

Quru Meyvələr: Quru meyvələr yaxşı bir kalsium qaynağıdir. Bu səbəblə boy uzanmasını təmin edir. Ara yemək olaraq və ya süd ilə birlikdə şirin ehtiyacını aradan qaldırmaq üçün uşağınıza yedirə bilərsiniz. Quru meyvələrin yeyilmə miqdarı əhəmiyyətlidir. Çünki çox yeyilərsə, kilo probleminə səbəb ola bilər. Gün ərzində 4-5 quru ərik, 2 quru əncir, 1 ovuc qara quru üzüm variantlarından birinin seçilməsi yetərli olur.

Küncüt: Ən yüksək kalsiumlu qida olması səbəbiylə uşaqların qidalanmasında əhəmiyyətli olan küncüt, yağ miqdarının yüksək olmasından ötəri təhlükə daşıyır. Uşaqlarınıza bəzi günlər çörək yerinə simit yedirə bilərsiniz.

Soya paxlası: Soya paxlası kalsiumu zəngin ola qidalardandır. Ümumiyyətlə salat olaraq istifadə edilir. Uşaqların boyunun uzanmasına kömək olacaq bu qida cox vacibdir.

Uşaqlarda boy uzanmasını təmin edən əsl faktor kalsium və D vitamininin birlikdə alınmasıdır. Bu iki qida elementi boy uzanmasında birlikdə baş rol oynayır. Zəngin kalsium qaynaqlarının yanına, D vitami yüksək olan qidalar da əlavə etmək lazımdır. Balıq yağı kalsiumu dəstəklərkən, D vitamini ilə zənginləşdirilmiş olan süd, pendir və yumurta da seçim edilə bilər. D vitamininin ən zəngin qaynağı günəş işığıdır. Günəşdən kifayət qədər faydalana bilməyən uşaqlarda istənilən səviyyədə boy uzanması təmin edilə bilmir.


Geri dön

Nuray2012

  • 14 sentyabr 2012 00:22
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11084
  • Bal:
Bilirdim bezilerini cox sagol xebere gore

--------------------

GuNaY_83

  • 13 sentyabr 2012 11:22
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..........

--------------------

LoVe_LiFe

  • 12 sentyabr 2012 23:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
amma mene lazim deyil onsuzda boyum uzundu wink

✰Dгeaм✰

  • 12 sentyabr 2012 15:43
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16042
  • Bal:
{awards}
Menim boyum yasima gore yaxsidi...

hello kitty

  • 12 sentyabr 2012 15:19
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
MENIM BOYUM YASIMA GORE HELE UZUNDU AMA YENEDE TESEKURLER MELUMATA GORE MEN HER GECE SUD ICIREM SEHERLERINI KOK SUYU YAXSIDI

guncicek

  • 12 sentyabr 2012 12:29
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1735
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore tewekkur

--------------------

Nağıyeva Aydan

  • 12 sentyabr 2012 12:21
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 147
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

Dark_of_girl

  • 12 sentyabr 2012 11:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 266
  • Bal:
{awards}
Uşaqlarda boy uzanmasını təmin edən əsl faktor kalsium və D vitamininin birlikdə alınmasıdır. Bu iki qida elementi boy uzanmasında birlikdə baş rol oynayır. Zəngin kalsium qaynaqlarının yanına, D vitami yüksək olan qidalar da əlavə etmək lazımdır. Balıq yağı kalsiumu dəstəklərkən, D vitamini ilə zənginləşdirilmiş olan süd, pendir və yumurta da seçim edilə bilər. D vitamininin ən zəngin qaynağı günəş işığıdır. Günəşdən kifayət qədər faydalana bilməyən uşaqlarda istənilən səviyyədə boy uzanması təmin edilə bilmir.

--------------------
Heyat oyun oglan QOYUN

come back

  • 12 sentyabr 2012 04:51
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
tewekkurler biraz bilirdim indi daha etrafli oyrendim cox sagolun melumat verdiyiniz ucun.

LoVe_HaTe

  • 12 sentyabr 2012 03:05
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2342
  • Bal:
{awards}
MARAQLIDI TEWEKKURLER

--------------------
Əl uzatmağın min bir yolu olduğu halda sən hər səfərində şillə vurursan mənə...Ən çox da bu üzür məni...

solnuska

  • 12 sentyabr 2012 01:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLERRRRRRRRRRR

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Nara huseynova

  • 12 sentyabr 2012 00:13
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 2418
  • Bal:
{awards}
maraqlidi menim ehtiyacim yoxdu menim boyum normdu................

classic_guiter_girl

  • 12 sentyabr 2012 00:04
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Boyum yawima qore yaxwidir ama menim yawimda olubda boyu uzun olanlari qorende eseblewirmde am angry melumata qore twkler

Aysel Aliyeva

  • 11 sentyabr 2012 23:54
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 274
  • Bal:
{awards}
mmm maraqlidir..ama menim ehtiyacim yoxdur

İnteresting_girl

  • 11 sentyabr 2012 23:41
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 790
  • Bal:
{awards}
cox sagolun mene lazim idi... sud bundan sonra cox icerem eslinde boyum yawima gore uzundur ama birazda boyuk gorsensem pis olmaz wink

--------------------

Dj aka

  • 11 sentyabr 2012 23:10
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 1063
  • Bal:
{awards}
17 yas 170 boy kabluk geyende Eyfel boyda hiss edirem ozumu =)))

--------------------
Qeyretsiz insan ipsiz iyneye benzer. Ne qeder cehd etsede tikis alinmaz!

e_mail

  • 11 sentyabr 2012 22:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 190
  • Bal:
{awards}
14 yas 172 boy

kiskanc

  • 11 sentyabr 2012 22:32
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2345
  • Bal:
{awards}
tesekkkurler hec coxu xosuma gelmir

SabriNa B-va

  • 11 sentyabr 2012 21:52
  • Məqalə: 207
  • Şərh: 3845
  • Bal:
{awards}
tşk-lər edərəm

Gözlüklü

  • 11 sentyabr 2012 21:42
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9553
  • Bal:
{awards}
ehtiyac yoxdu 15 yasim var boyun 160di.yaxsidi yasima gore ehtiyac yoxdu.tesekkurler

...BARSA FANATI....

  • 11 sentyabr 2012 21:38
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11802
  • Bal:
{awards}
ehtiyac yoxdu....sag ol...

qaranliqda_isiq

  • 11 sentyabr 2012 21:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 143
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Infinity Love

  • 11 sentyabr 2012 21:34
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 61
  • Bal:
{awards}
tewekkurler cox maraqlidi))

--------------------
yaptigim herweyin tek bi aciklamasi var
-canim oyle istedi

✰GoLd GirL✰

  • 11 sentyabr 2012 21:30
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10576
  • Bal:
{awards}
Boyuma gore pis deyilem bizde bele bir sey genden gelir neslimizde hami uzundur ona gore hele bir sey etmek istemerem birden cox yeke olmaq fikrinde deyilem.........

R.M Fanatı...

  • 11 sentyabr 2012 21:17
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 3317
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tewekkurler.

--------------------

★Mermaid★

  • 11 sentyabr 2012 21:11
  • Məqalə: 64
  • Şərh: 1098
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler.Meslehete gore.

--------------------

♡✰Love✰♡

  • 11 sentyabr 2012 20:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 166
  • Bal:
{awards}
twk.................

EnD of TiMe

  • 11 sentyabr 2012 20:38
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6696
  • Bal:
{awards}
men bunlari cox yememisem xosdamamisamda..yasima gore hedden artiq uzunam.. wink esas genden gelir mence..birde yeqin ki bunlari usaqliqdan yeyende uzanirsan getdikce..tesekkurler

✰Dгeaм✰

  • 11 sentyabr 2012 20:38
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16042
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun cox sag ol...

SU PƏRİSİ

  • 11 sentyabr 2012 20:37
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 3603
  • Bal:
{awards}
Boyum yawima gore normaldi.....Yenede twkler xebere gore....

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 33
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 537
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 406
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}