Payız aylarında necə qidalanmalı

 
Payız aylarında necə qidalanmalı

Bu fəsildə pəhriz məsləhət görülmür

Havaların soyuduğu, infeksion xəstəliklərin artdığı payız-qış mövsümündə düzgün qidalanmaq cox önəmlidir. Bu fəsildə xəstələnməmək üçün həkim-diyetoloqlar qidalanma ilə bağlı bir neçə məsləhət verir:

1. Orqanizmin vitamin və mineral ehtiyaclarını ödəmək üçün bol meyvə-tərəvəz yemək və isti şorbalara üstünlük vermək tövsiyyə olunur.

2. Brüssel kələmi vitamin C, fol turşusu və dəmirlə zəngindir. O, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, orqanizmin ümumi tonusunu artırır və ən əsası əsəb sistemini qoruyur.

3. Pomidor kalium ilə zəngin olduğundan ürək xəstəliyi və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün çox faydalıdır.

4. Payızda günəbaxan tumu və fındıq yorğunluğu aradan götürməkdə əvəzsizdir. Qoz ləpəsi isə qaraciyəri möhkəmləndirir və yuxusuzluğun qarşısını alır.

Qeyd edək ki, payızda pəhriz saxlamaq orqanizm üçün ziyandır. Diyetoloqların fikrincə, soyuq aylarda orqanizmə faydalı və xeyirli maddələr toplamaq gərəkdir.

Payız aylarında immuniteti qorumaq üçün süd, qatıq, pendir, yumurta, mal əti, toyuq və balıq kimi qidalar məsləhət görülür.

Xatırladaq ki, sözügedən məsləhətlərə əməl etməklə immun sisteminizi gücləndirib, xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz

Payız aylarında necə qidalanmalı


Geri dön

ZeMka

  • 4 oktyabr 2012 01:15
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4371
  • Bal:
meslehete gore tewekkur edirem

--------------------

✰Dгeaм✰

  • 1 oktyabr 2012 00:00
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 15640
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tesekkurler

my angel__

  • 21 sentyabr 2012 20:47
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 10849
  • Bal:
{awards}
1. Orqanizmin vitamin və mineral ehtiyaclarını ödəmək üçün bol meyvə-tərəvəz yemək və isti şorbalara üstünlük vermək tövsiyyə olunur.

--------------------
Səndən sonra içimdə yoxdur qorxu. Çünki səni itirmək idi ən pis qorxulu duyğu.. #17

solnuska

  • 21 sentyabr 2012 02:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
pehrize ehtiyacim yoxdu twk

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

adsiz2

  • 21 sentyabr 2012 01:27
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 1729
  • Bal:
{awards}
coox sagol.....

--------------------

come back

  • 20 sentyabr 2012 20:39
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11716
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore cox sagolun.

ღ★Diamond★ღ

  • 20 sentyabr 2012 14:40
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 8986
  • Bal:
{awards}
Xatırladaq ki, sözügedən məsləhətlərə əməl etməklə immun sisteminizi gücləndirib, xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz

✰Dгeaм✰

  • 20 sentyabr 2012 12:39
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 15640
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tesekkurler

TAYNA VOSTOKA

  • 20 sentyabr 2012 12:21
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4001
  • Bal:
{awards}
REY YAZANLARA MINNETDARAM

--------------------

Nuray2012

  • 20 sentyabr 2012 11:54
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 10878
  • Bal:
{awards}
Cox sagol meslehete gore

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 20 sentyabr 2012 09:14
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11433
  • Bal:
{awards}
meslehet ucun sag ol..

GuNaY_83

  • 20 sentyabr 2012 09:09
  • Məqalə: 283
  • Şərh: 22336
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...........

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 41
Cəmi: 73

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 31
Cəmi: 134
 
Darling
Xəbərləri: 28
Cəmi: 913
 
The Shield
Xəbərləri: 27
Cəmi: 290
 
aytc.sza
Xəbərləri: 22
Cəmi: 66
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 575
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 10
Cəmi: 300
 
Jesicca
Xəbərləri: 10
Cəmi: 48
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 10
Cəmi: 70
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}