10 фактов о сыре

 
10 фактов о сыре

Итак, 10 фактов о сыре, которые вы не знали.

1. Два ломтика сыра в день обеспечивают около половины рекомендуемой дневной нормы кальция для ребенка и около трети нормы – для взрослого.

2. Источник кальция в сыре – не искусственная добавка, а натуральный продукт.

3. Кальций не разрушается под воздействием тепла, поэтому блюда, приготовленные с добавлением сыра (тосты, запеканки и др.), также являются источниками кальция.

4. Многие опасаются есть сыр из-за высокого содержания жира, однако в ломтике сыра весом 25 г всего 8% рекомендуемой дневной нормы потребления холестерина (300 мг).

5. Судя по таблице пищевой ценности, сыр – продукт довольно калорийный. Но не забывайте, что в этой таблице приводятся данные на 100 граммов продукта. В реальной жизни мало кто съедает больше одного-двух ломтиков сыра в день. Ломтик сыра весом примерно 25 г содержит около 100 калорий.

6. Сыр подходит для людей, страдающих непереносимостью лактозы, так как в 100 граммах его содержится всего 0,2 грамма лактозы. Для сравнения: в стакане молока в десять раз больше лактозы.

7. Сыр считается продуктом, богатым витамином В12. В одном ломтике сыра содержится столько же витамина В12, сколько в двух стаканах молока.

8. Сегодня благодаря современным технологиям выпускаются сыры с пониженным содержанием жира – 5% и 9%. В ломтике сыра «лайт» 5% насчитывается менее 50 калорий.

9. Сыр является хорошим источником белка. Один ломтик сыра – это около трети дневной нормы белка, необходимой детям в возрасте 4-8 лет.

10. Белок обеспечивает чувство сытости. Чтобы, вставая из-за стола, вы не думали о еде, прислушайтесь к совету диетологов и завершите свою трапезу маленьким ломтиком сыра: у вас появится ощущение, что вы сыты.

10 фактов о сыре


Geri dön

ZaLaToY PaReN

  • 4 oktyabr 2012 01:29
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1320
  • Bal:
TWK XEBERE GORE...

GuNaY_83

  • 1 oktyabr 2012 17:59
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
cox sag ol........

--------------------

my angel__

  • 27 sentyabr 2012 20:07
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 10807
  • Bal:
{awards}
aaaa cox xeyirlidir

--------------------
| İnsanlar anlamadıki ulduzlar onlara məxsus deyil. |

solnuska

  • 26 sentyabr 2012 04:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

werakus

  • 25 sentyabr 2012 22:51
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 148
  • Bal:
{awards}
maraxlidir amma rus dilinde basa dusmedim

yene biz melumatlandirdin ayyyy dosi

Prank girl

  • 25 sentyabr 2012 20:53
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 9884
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

ღ★Diamond★ღ

  • 25 sentyabr 2012 19:33
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 8986
  • Bal:
{awards}
. Сыр считается продуктом, богатым витамином В12. В одном ломтике сыра содержится столько же витамина В12, сколько в двух стаканах молока.

TAYNA VOSTOKA

  • 25 sentyabr 2012 17:36
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4001
  • Bal:
{awards}
REY YAZANLARA MINNETDARAM

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 25 sentyabr 2012 15:43
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10328
  • Bal:
{awards}
cox tesekkurler........

...BARSA FANATI....

  • 25 sentyabr 2012 14:21
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11433
  • Bal:
{awards}
cox sag ol.....

✰Dгeaм✰

  • 25 sentyabr 2012 14:14
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 15640
  • Bal:
{awards}
Maraqli melumatlardi...

Nuray2012

  • 25 sentyabr 2012 12:24
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 10878
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

Nergka

  • 25 sentyabr 2012 11:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 160
  • Bal:
{awards}
twk...

-----
son 5gun...

--------------------
S.s.

GuNaY_83

  • 25 sentyabr 2012 11:26
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..............

--------------------

quzum menim

  • 25 sentyabr 2012 11:20
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 625
  • Bal:
{awards}
ya lyublyu est sir no ne qollandskiy a motal wink dumayu wto etot sir toje polezna dlya zdarovya.. smile

--------------------
İnsanlar pisliyi arzuları güclü olduğu üçün deyil,vicdanları zəif olduğu üçün edərlər...
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 58
Cəmi: 75

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 35
Cəmi: 582
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 17
Cəmi: 108
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 23
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 10
Cəmi: 18
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 6
Cəmi: 671
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 3
Cəmi: 8
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 226
 
 
{slinks}