Səhər yeməyi yeməsək, nə olar?

 
Səhər yeməyi yeməsək, nə olar?

Çox insan səhər yemək yeyə bilmir. Və ya səhər yeməyini lazımsız sayır.
Hətta səhər yeməməklə arıqlamağı nəzərdə tuturlar. İlkin görünüşdən bu, məntiqli görsənsə də, əslində belə deyil.


Gecə insan yatanda orqanizm dincəlir, amma bəzi orqanlar var ki, onlar işləyir. Bu da enerji itkisi deməkdir. İtirilmiş enerji ilə günə başlamaq düzgün deyil. Bu, günortayadək daha çox enerji itkisinə səbəb olacaq ki, nəticədə siz günorta normadan daha çox enerji almaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Bu da sizin arıqlama arzularınızı suya düşürəcək. Keyfiyyətli səhər yeməyi zehni və fikrimizi bir yerə toplama gücümüzü daha da gücləndirir.

Keyfiyyətli səhər yeməyində mütləq yetəri qədər protein, lif olmalıdır ki, aclıq hissi saat 11-12 ə kimi olmasın. Hər yemək vaxtı - səhər yeməyi də buna daxildir - rəngli nə isə yemək lazımdır. Rəngli deyərkən meyvələri, tərəvəzləri, gilə meyvələri nəzərdə tuturam. Əgər səhər tezdən oyanmalısınızsa və iştahanız olmursa, işə/məktəbə gedərkən, yolda bir banan və ya xoşladığınız hansısa bir meyvəni yeyə bilərsiniz. Ancaq mütləq məktəbə/işə çatdığınızda səhər yeməyini yeməlisiniz.

Səhərə yumurta yeyin

Hər səhər müntəzəm olaraq hansı ərzaqları qəbul etməklə gün ərzində orqanizmi enerji ilə təmin etmək və sağlamlığı qorumaq olar? Alimlər belə qərara gəliblər ki, yumurta - ən yaxşı səhər yeməyidir. Səhər yumurta yedikdə uzun müddət həm fiziki, həm də intellektual fəallığı saxlamaq mümkündür.

Yumurtanı cəsarətlə ən yaxşı səhər yeməyi adlandırmaq olar. O, protein, D və B12 vitaminləri, amin turşuları vəantioksidantlarla zəngindir. Özü də səhər qayğanaq yeyənlər çəkinin artacağından narahat olmaya bilərlər.


Geri dön

GuNaY_83

  • 17 oktyabr 2012 16:14
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
melumat ucun cox sag ol...

--------------------

Nara Cool

  • 8 oktyabr 2012 21:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 11
  • Bal:
{awards}
Tesekkur melumata gore

fatimeyinur

  • 6 oktyabr 2012 15:25
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
bezen yeyirem bezen yox

Prank girl

  • 6 oktyabr 2012 10:47
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 9884
  • Bal:
{awards}
herden yeyirem herden yox

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

hello kitty

  • 5 oktyabr 2012 20:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
MENDE YEMIREM ZORNAN MAMAM DOYE DOYE YEDIZDIRIR lol

ღ★Diamond★ღ

  • 5 oktyabr 2012 17:47
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 8986
  • Bal:
{awards}
Gecə insan yatanda orqanizm dincəlir, amma bəzi orqanlar var ki, onlar işləyir. Bu da enerji itkisi deməkdir.

solnuska

  • 5 oktyabr 2012 17:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
SEHERLER MENDE YEMEK YEMIREM.........

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Musique Sage

  • 5 oktyabr 2012 17:00
  • Məqalə: 442
  • Şərh: 2893
  • Bal:
{awards}
ufff men seher yemek yemem ki cay bele icmem offfff yaaa wassat

...BARSA FANATI....

  • 5 oktyabr 2012 15:43
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11433
  • Bal:
{awards}
meslehet ucun sag ol..

NeRVoZ

  • 5 oktyabr 2012 14:52
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 200
  • Bal:
{awards}
mende seherler yemirem canim cekmir

SmiLe_LiFe

  • 5 oktyabr 2012 14:37
  • Məqalə: 465
  • Şərh: 3186
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

ZeMka

  • 5 oktyabr 2012 14:31
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4371
  • Bal:
{awards}
melumat ucun sag olun

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 10
Cəmi: 39

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 34
Cəmi: 576
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 106
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 21
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 6
Cəmi: 17
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 5
Cəmi: 670
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 225
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1146
 
 
{slinks}