Payız depressiyası

 
Payız depressiyası

Səhərlər oyanmaqda çətinlik çəkirsinizsə və yataqdan qalxmaq istəmirsinizsə, içinizdə bir pessimizm-hüzn hakimdirsə, özünüzü yorğun, enerjisi tükənmiş, geriləmiş bir halda görürsünüzsə, demək, payız depressiyasına girmisiniz. Çünki payız gələndə özü ilə depressiyasını da gətirə bilir...

Yayın bitməsi ilə birlikdə günəşli günlər yerini buludlu və yağışlı günlərə verir. Günəşin daha az görünməsi, məktəblərin başlaması, məsuliyyətin artması, havaların sərinləşməsi insanlarda bəzi ruhi problemlər yarada bilər.

Payız depressiyası varmı? Yoxsa payızı bəhanəmi edirik?

Yay təbiətin canlanmasını, özümüzü daha şən və coşğulu hiss etməmizi təmin edir. Payız isə günəşli gözəl günlərin geridə qaldığı və soyuq qış günlərinin gəlməkdə olduğunu xatırladır. Havaların pisləşməsi, günlərin qısalması, açıq havadakı gəzintilərdən günəşsiz bağlı yerlərdə oturulacaq olması bizə kefsizlik və bədbəxtlik hissi verə bilər. Buna görə də payız bir az da hüzn mövsümü kimi xatırlanır. Payızda azalan günəş şüaları xoşbəxtlik hormonu olan serotonun ifrazının azalmasına və depressiyaya səbəb olur. Eyni depressiya qışda da baş verə bilər. Ancaq yay mövsümündən dərhal sonra olduğu üçün payız depressiyasına qış depressiyasından daha çox rast gəlinir.

Xəstəlik başladığı zaman adamda enerji və maraq azalır və ya itir, günahkarlıq duyğuları,iştah itkisi, bədbəxtlik hissi baş qaldırır. İnsan hər şeyə kədərlənir, hətta həyata istəyi belə itir. Ağlama halları artır, çətinlik və narahatlıq yaranır. Hətta heç bir şeydən zövq ala bilmir, iş qabiliyyəti azalır, yuxusu pozulur, cinsi istək azalır, özlərini yorğun hiss edərlər.

Ən azı iki həftə ərzində aşağıdakı şikayətlərdən beşini yaşayırsınızsa, depressiyada ola bilərsiniz:

Özünü kədərli hiss etmə;

Marağın azalması və zövq ala bilməmə;

Səbəbsiz kökəlmə və ya arıqlama;

Yuxusuzluq;

Həddən artıq yersiz hərəkətlilik və ya keylik;

Davamlı, səbəbsiz yorğunluq, enerji itkisi;

Dəyərsizlik və günahkarlıq duyğusu;

Düşünmə bacarığının azalması;

Ölüm və intihar düşüncələri.

Bu hallarda psixiatriya mütəxəssisinə müraciət etməli və normal həyatınızı nizamlı tutmağa çalışmalısınız. Gün işığından mümkün olduqca çox faydalanın. Qısalmağa başlayan günlərdə mümkün olduqca gün işığına çıxın. Buludlu günlərdə belə səhər və ya günorta 20-30 dəqiqə çöldə keçirmək çox faydalı olar.

İdman edin. Gündə 30 dəqiqəlik aktiv yürüş kafi ola bilər.

Sağlam qidalanın. İştahınız artsa da, karbohidrat və sadə şəkərlərə üstünlük verməməyə çalışın. Bol-bol su üçün

Sonda isə hamınıza xoş həyat yaşamağı, problemlərdən uzaq olmağı diləyirəm.Hər şey ürəyinizcə olsun!


Geri dön

come back

  • 7 noyabr 2012 17:18
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
meslehetlere gore cox sagolun tewekkur edirem.

GuNaY_83

  • 13 oktyabr 2012 19:06
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.........

--------------------

Nurawka

  • 13 oktyabr 2012 00:52
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 606
  • Bal:
{awards}
twk..................

--------------------
Ben sana inansaydim senin icin savawirdim!
Savawsaydim mutlaka kazanirdim...
Artik vazgecdiklerim kadar ozgursun...

ツMrs.Crazy ツ

  • 11 oktyabr 2012 22:12
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 3682
  • Bal:
{awards}
Davamlı, səbəbsiz yorğunluq, enerji itkisi;

Dəyərsizlik və günahkarlıq duyğusu;
he4 xowlamiram payizi
thanks.............

Prank girl

  • 11 oktyabr 2012 21:42
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
Marağın azalması və zövq ala bilməmə;

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

CuPbUyUm

  • 11 oktyabr 2012 21:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2372
  • Bal:
{awards}
Özünü kədərli hiss etmə;

Marağın azalması və zövq ala bilməmə;

Səbəbsiz kökəlmə və ya arıqlama;

Yuxusuzluq;

Həddən artıq yersiz hərəkətlilik və ya keylik;

Davamlı, səbəbsiz yorğunluq, enerji itkisi;

Dəyərsizlik və günahkarlıq duyğusu;

Düşünmə bacarığının azalması;

Ölüm və intihar düşüncələri.

--------------------

nihan aliyeva

  • 11 oktyabr 2012 20:39
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 420
  • Bal:
{awards}
tesekueerrrrrrr

...BARSA FANATI....

  • 11 oktyabr 2012 20:31
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
cox sag ol.........

ZaLaToY PaReN

  • 11 oktyabr 2012 20:24
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1399
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore...

Nergka

  • 11 oktyabr 2012 20:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 174
  • Bal:
{awards}
Düşünmə bacarığının azalması;
Özünü kədərli hiss etmə;
Marağın azalması və zövq ala bilməmə;
Davamlı, səbəbsiz yorğunluq, enerji itkisi;
Dəyərsizlik və günahkarlıq duyğusu;

---------------

sen yoxsan ona gore..

--------------------
S.s.

Avril_lavigne

  • 11 oktyabr 2012 19:57
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Düşünmə bacarığının azalması;

--------------------
Terk edilmemis bir tek AYRILIK kaldi...

TAYNA VOSTOKA

  • 11 oktyabr 2012 19:56
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
Yoxsa payızı bəhanəmi edirik?

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 11 oktyabr 2012 19:52
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkkkk..

--------------------

ILKNUR-

  • 11 oktyabr 2012 19:41
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 105
  • Bal:
{awards}
cox sag ol,xebere gore

_ARZUM_

  • 11 oktyabr 2012 19:22
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 321
  • Bal:
{awards}
Depresiya menlik deyil .men depresiyaya düşməmişəm hec vaxt

--------------------

angel nice:)

  • 11 oktyabr 2012 18:56
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 224
  • Bal:
{awards}
men depresiyaya duwmemiwem..............twkler

--------------------
sen bir bulud, mense senin goz yawlarinammmmm

Gözlüklü

  • 11 oktyabr 2012 18:37
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

solnuska

  • 11 oktyabr 2012 18:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
Özünü kədərli hiss etmə;

Marağın azalması və zövq ala bilməmə;

Səbəbsiz kökəlmə və ya arıqlama;

Yuxusuzluq;

Həddən artıq yersiz hərəkətlilik və ya keylik;

Davamlı, səbəbsiz yorğunluq, enerji itkisi;

Dəyərsizlik və günahkarlıq duyğusu;

Düşünmə bacarığının azalması;

Ölüm və intihar düşüncələri.

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

my angel__

  • 11 oktyabr 2012 17:58
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11172
  • Bal:
{awards}
Sitat: Demi Love
çox sağolun xəbərə görə...

--------------------
Помни, что ты - мое все ❤

Demi Love

  • 11 oktyabr 2012 17:47
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1976
  • Bal:
{awards}
çox sağolun xəbərə görə...

ღ★Diamond★ღ

  • 11 oktyabr 2012 17:42
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Bu hallarda psixiatriya mütəxəssisinə müraciət etməli və normal həyatınızı nizamlı tutmağa çalışmalısınız. Gün işığından mümkün olduqca çox faydalanın. Qısalmağa başlayan günlərdə mümkün olduqca gün işığına çıxın. Buludlu günlərdə belə səhər və ya günorta 20-30 dəqiqə çöldə keçirmək çox faydalı olar.

R.M Fanatı...

  • 11 oktyabr 2012 17:41
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 3317
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkler.....

--------------------

SmiLe_LiFe

  • 11 oktyabr 2012 17:36
  • Məqalə: 465
  • Şərh: 3364
  • Bal:
{awards}
Özünü kədərli hiss etmə;

Marağın azalması və zövq ala bilməmə;

Səbəbsiz kökəlmə və ya arıqlama;

Yuxusuzluq;

Həddən artıq yersiz hərəkətlilik və ya keylik;

Davamlı, səbəbsiz yorğunluq, enerji itkisi;

Dəyərsizlik və günahkarlıq duyğusu;

Düşünmə bacarığının azalması;

Ölüm və intihar düşüncələri.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 43
Cəmi: 58

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 329
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 2
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}