Yorğunluğa necə qalib gələk? Mütəxəssis məsləhətləri

 
Yorğunluğa necə qalib gələk? Mütəxəssis məsləhətləri

Bu yaxınlarda alimlər iki cür qida siyahısı hazırlayıblar.Bu qidalardan biri yorğunluğu artırır, digəri isə, insana güc verir. İnsana güc verən əsas qidalar yulaf, paxla, qoz-fındıq, yağsız yoqurt, günəbaxan tumu, çovdar çörəyi, nabat və şirin kartofdur. Dəmirlə və minerallarla bol olan qidalar isə alma, qarabaşaq, ispanaq, şəkər çuğunduru, brokoli, Brüssel kələmi və banandır.

Yod tərkibli qidalar da insana gümrahlıq bəxş edir. Bunlar dəniz balığı və dəniz kələmidir.

"Yediyimiz hər bir şey əhvalımıza və xarici görünüşümüzə təsir edir. Orqanizm enerjini ilk növbədə qidadan alır", - bu barədə "Эхо" qəzetinə açıqlamasında kosmetologiya mütəxəssisi T.Əhmədova bildirib.

"Meyvələri günortadan sonra, acqarnına yemək məsləhət görülür. Bu zaman həzm prosesi az vaxt aparacaq. Düzgün səhər yeməyi də vacibdir. Səhər vaxtı orqanizmdə şəkərin miqdarı ən az sayda olur. Gecə ərzində orqanizm qlükoza və enerjini həll edir. Əgər səhər kifayət qədər şəkər qəbul olunmasa, insan gün ərzində özünü yorğun hiss edəcək. Səhərlər kofe içmək vərdişindən də daşınmaq lazımdır. Ondan yaxşısı tünd qara çay, ya da şirin yaşıl çay içməkdir. Əslində kofein sayıqlığı azaldır, enerji haqqında illüziya yaradır", - o əlavə edib.

Onun sözlərinə görə, enerjinin çox hissəsini yağlı qidalar aparır. Çox vaxt insanlar yağlı, ağır yeməkdən sonra gücdən düşdüklərini hiss edirlər.

"Heyvan yağı və digər yağlar qanı qatılaşdırır. Bu da yorğunluğun səbəblərindən biridir. Lakin ət məhsullarını rasiondan çıxarmaq da tövsiyə olunmur. Əgər ət yeyirsənsə, mütləq tərəvəz salatı ilə yemək lazımdır", - o qeyd edib.


Geri dön

_Susqun_

  • 15 oktyabr 2012 21:00
  • Məqalə: 34
  • Şərh: 2450
  • Bal:
THANKS.............

--------------------

Music Star

  • 15 oktyabr 2012 15:49
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3187
  • Bal:
{awards}
tewekkurler melumata goreeee smile

--------------------

GuNaY_83

  • 15 oktyabr 2012 14:32
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler........

--------------------

solnuska

  • 15 oktyabr 2012 03:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
COX SAQOL.............

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

...BARSA FANATI....

  • 14 oktyabr 2012 21:14
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
coxxx sag ol...

✰GoLd GirL✰

  • 14 oktyabr 2012 17:55
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Çox sağ olun......

my angel__

  • 14 oktyabr 2012 17:48
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11172
  • Bal:
{awards}
çox sağool məsləhətə görə

--------------------
Помни, что ты - мое все ❤

ღ★Diamond★ღ

  • 14 oktyabr 2012 14:46
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Yediyimiz hər bir şey əhvalımıza və xarici görünüşümüzə təsir edir. Orqanizm enerjini ilk növbədə qidadan alır", - bu barədə "Эхо" qəzetinə açıqlamasında kosmetologiya mütəxəssisi T.Əhmədova bildirib.

unfaithful

  • 14 oktyabr 2012 13:33
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 3681
  • Bal:
{awards}
men ancaq dersden gelenden sora yorgun ooluram

--------------------

NeZNaKoMKa.

  • 14 oktyabr 2012 12:53
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 2135
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Gözlüklü

  • 14 oktyabr 2012 12:31
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

:(

  • 14 oktyabr 2012 12:26
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 536
  • Bal:
{awards}
MELUMATA GORE TESEKKURLER...

--------------------
---Oglanlar eziyyet cekib dostlug atmasin,qebul elemiyecem =))---

guncicek

  • 14 oktyabr 2012 12:13
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1735
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

..::MisS DioR::..

  • 14 oktyabr 2012 12:01
  • Məqalə: 147
  • Şərh: 4052
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------

Demi Love

  • 14 oktyabr 2012 10:08
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1976
  • Bal:
{awards}
çox sağolun xəbərə görə...

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 8
Cəmi: 21

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}