Gecələr yata bilməyənlər mütləq oxusun!

 
Gecələr yata bilməyənlər mütləq oxusun!

Yuxusuzluq probleminin həlli!

Yuxusuzluq probleminin səbəbi çox ola bilər. Əsəb, stress, yorğunlu və.s. Rahat yuxu yatmaq üçün bunları aradan qaldırmaq lazımdır..

Əsəbdən yata bilmirsinizsə, əsəb sakitləşdirici, yuxu gətirici dərmanlara çox aludə olmayın. Çünki sizdə asıllıq yarada bilər. Əsəb sakitliyi üçün dəm otu, dazotu, may otu bunların hərəsindən 1çay qaşığı götürülür dəmlənilir. Gündə 2 -3 dəfə çay əvəzi içilir. 20 gün içilməlidir.

Gecə boyunca çəkilən yuxu, gün ərzində enerji zəifliyi, halsızlığa baş ağrısına, yorğunluğa və hətta bədbəxtliyə belə səbəb ola bilər.

Rahat və şirin yuxu üçün isə diqqət yetirməniz lazım olanlar çox sadə üsulları bilmək lazımdır.
Yuxusuzluq problemi çəkirsinizsə, yataq otağının səhər günəşi işığının düşməməsinə diqqət yetirin.

Yataq otağınızda yuxunuza mane olacaq televiziya, mobil telefon, kompüter kimi texnologiya əşyalarını saxlamayın.

Yataqda yatdığınız zaman gün ərzində yaşanılanları ya sabahısı günün planlarını fikirləşməməyə cəhd edin. Düşündüyünüz hər an və ya plan yuxunuza mane olacaq.

Həddindən artıq yemək yemək yuxu problemlərinə və yuxu görməyə, narahat yatmağa səbəb ola bilər. Bu səbəblə yatmadan təxminən iki saat əvvəl artıq yeməyinizi yemiş olun .

Rahat yuxu yatmaq istəyirsinizsə, yatmazdan əvvəl ilıq bir duş həm günün yorğunluğunu üzərinizdən götürəcək həm də yuxu probleminizi ortadan qaldıracaq.
Yatmazdan əvvəl 30 dəqiqə gəzinti də şirin yuxuya səbəb olar.


Geri dön

GuNaY_83

  • 22 noyabr 2012 17:56
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
xebere gore cox sagolun

--------------------

:(

  • 10 noyabr 2012 17:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 536
  • Bal:
{awards}
Meslehetlere gore TWK...

--------------------
---Oglanlar eziyyet cekib dostlug atmasin,qebul elemiyecem =))---

Nuray2012

  • 6 noyabr 2012 17:17
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
smile yata bilirem lazim deyil mene

--------------------

Music Star

  • 5 noyabr 2012 22:06
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3187
  • Bal:
{awards}
yuxu ile bagli no problem))twk

--------------------

fatimeyinur

  • 5 noyabr 2012 19:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
xebere gore cox sagol un

GuNaY_83

  • 5 noyabr 2012 10:44
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
twk....................

--------------------

solnuska

  • 4 noyabr 2012 23:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
TWK MELUMATA GORE............

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

unfaithful

  • 4 noyabr 2012 21:44
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 3681
  • Bal:
{awards}
no problem mende

--------------------

Prank girl

  • 4 noyabr 2012 18:06
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
Sitat: angel00
Çox şükür belə problem yoxdur..Təşəkkür

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

✰GoLd GirL✰

  • 4 noyabr 2012 16:44
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Çox şükür belə problem yoxdur..Təşəkkür

ღ★Diamond★ღ

  • 4 noyabr 2012 15:27
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Gecə boyunca çəkilən yuxu, gün ərzində enerji zəifliyi, halsızlığa baş ağrısına, yorğunluğa və hətta bədbəxtliyə belə səbəb ola bilər.

come back

  • 4 noyabr 2012 14:44
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem maraqli ve lazimli meqaledir mutleq ederem.

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 4 noyabr 2012 13:32
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
maraqliydi



cooo...x sagolun...

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 4 noyabr 2012 13:25
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler...

--------------------

hello kitty

  • 4 noyabr 2012 13:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Hec bir problemim yoxdu sukur yatada bilirem durada bilirem sagol smile

PSIXOPATKA

  • 4 noyabr 2012 12:47
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
Yuxusuzluq probleminin səbəbi çox ola bilər. Əsəb, stress, yorğunlu və.s PROBLEMDE BUDUDAA recourse

--------------------

Gözlüklü

  • 4 noyabr 2012 12:17
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

..::MisS DioR::..

  • 4 noyabr 2012 11:17
  • Məqalə: 147
  • Şərh: 4052
  • Bal:
{awards}
ele prablem yawsamiram.cox saqol...

--------------------

SmiLe_LiFe

  • 4 noyabr 2012 10:56
  • Məqalə: 465
  • Şərh: 3364
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

Demi Love

  • 4 noyabr 2012 10:19
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1976
  • Bal:
{awards}
çox sağolun məlumata görə...

Samir98

  • 4 noyabr 2012 10:15
  • Məqalə: 35
  • Şərh: 953
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 32
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}