Qış üçün 6 ən faydalı ərzaq

 
Qış üçün 6 ən faydalı ərzaq

ABŞ Qida və Dietologiya Akademiyasının eksperti Ancela Cinn qışda səhhəti normada saxlamağa imkan verəcək ən faydalı qidalardan bəhs edib.

Önəmli məqam odur ki, bu təamlar ucuzdur və asanlıqla alına bilər.

The Huffington Post-a istinadən bildirir ki, bu təamlar arasında "supermen" kartofdur. Kartofda A vitamini, antioksidantlar, beta-karotinlər çoxdur. Bu maddələr immun sistemini gücləndirir, dərini hamar edir.

2-ci yerdə gülkələmi var.

"Bəziləri gülkələmini sevmirlər. Halbuki gülkələmi aşağı kalorili olmaqla yanaşı, C vitamini, liflər, folium turşusu, kalium və K vitamini mənbəyidir", - Cinn deyib.

3-cü yerdə quşüzümüdür. Quşüzümü bakteriyalarla mübarizədə ürəyi gücləndirir, sidik yollarındakı infeksiyaların qarşısını alır. Onun tərkibində A vitamini və beta-karotinlər həddən ziyadədir.

4-cü yerdəki balqabaq da A və C vitaminləri, habelə beta-karotinlər mənbəyidir.

5-ci təam və qış üçün çox sərfəli olan məhsuldan biri də kəvərdir. Kəvər insanı ürək xəstəlikləri və prostat xərçəngindən qoruyan kalsiumla zəngindir.

6-cı təam C vitamini və kalsiumla zəngin turpdur.
Turpun yarpaqlarında isə A və K vitaminləri, habelə folium turşusu var.


Geri dön

GuNaY_83

  • 15 noyabr 2012 15:33
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
Təşəkkürlər...!!!

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 6 noyabr 2012 13:58
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Serhlere gore tesekkur......

✰Karabakh Girl✰

  • 5 noyabr 2012 20:50
  • Məqalə: 71
  • Şərh: 2928
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər...!!!

Music Star

  • 5 noyabr 2012 19:42
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3187
  • Bal:
{awards}
balqabaq filan sevmirem....yende twk

--------------------

fatimeyinur

  • 5 noyabr 2012 18:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

m.gulshen

  • 5 noyabr 2012 17:32
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 2185
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

GuNaY_83

  • 5 noyabr 2012 10:03
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore tewekkur edirem.

--------------------

my angel__

  • 4 noyabr 2012 23:39
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 11172
  • Bal:
{awards}
Sitat: come back
meslehetlere gore tewekkur edirem.

--------------------
Помни, что ты - мое все ❤

Samir98

  • 4 noyabr 2012 22:58
  • Məqalə: 35
  • Şərh: 953
  • Bal:
{awards}
thank you very much!!!

::Jessica Alba::

  • 4 noyabr 2012 22:53
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 1791
  • Bal:
{awards}
tewekkurleeer xebere gore

solnuska

  • 4 noyabr 2012 22:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
TWK XEBERE GORE

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

come back

  • 4 noyabr 2012 22:23
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore tewekkur edirem.

aksana1993

  • 4 noyabr 2012 22:10
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 2160
  • Bal:
{awards}
MESLEHETLER UCUN COX SAG OLUN ALLAH RAZI OLSUN

--------------------
SEVGIM YALNIZ ALLAHA.....

unfaithful

  • 4 noyabr 2012 21:09
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 3681
  • Bal:
{awards}
thanksss xeber ucun

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 4 noyabr 2012 21:04
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
melumat ucun cox sagolun..

--------------------

..::MisS DioR::..

  • 4 noyabr 2012 20:58
  • Məqalə: 147
  • Şərh: 4052
  • Bal:
{awards}
melumata gore tesekkur edirem...

--------------------

ღ★Diamond★ღ

  • 4 noyabr 2012 20:48
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Bəziləri gülkələmini sevmirlər. Halbuki gülkələmi aşağı kalorili olmaqla yanaşı, C vitamini, liflər, folium turşusu, kalium və K vitamini mənbəyidir

ProSTa_KraSSaVciK

  • 4 noyabr 2012 20:38
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 85
  • Bal:
{awards}
Melumata gore tewekurler


Ilk werh menden

--------------------
Mən özümü haqqlı çıxarmağa deyil,
haqqımın olduğunu bildirməyə gəlmişəm..!
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 20
Cəmi: 30

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}