Yuxu, bədən və beyin münasibətləri

 
Yuxu, bədən və beyin münasibətləri

Yuxu əsnasında beynimiz ən az oyanıq olduğumuz zamandakı kimi aktiv olaraq işə, bədən funksiyalarının baş həkimi olaraq vəzifə yerinə yetirməyə davam edərlər. Tək fərqlilik, yuxularımızın məzmunuyla şəkillənən duyğularımıza bədənimizin verdiyi reaksiyaların daha rahatlamış və sakit olmasıdır.

Normal şərtlərdə insanlar yatarkən yuxunun 5 fazasından keçərlər və bu fazaların hər birində beyində fərqli elektrik fəaliyyət səviyyələrinin olduğu görülər. Birinci faza; yuxunun ən yüngül olduğu, yuxuya keçiş və çıxış dövrüdür. Buradaykən bədənimizdəki bütün əzələlər və göz hərəkətlərimiz yavaşlayar. Bu dövrdəki kəslər yuxularında gördükləri vizual yaddaşlarının bölündüyünü, yuxunun yarıda qaldığını ifadə edə bilərlər.
İkinci faza; yuxunun haradasa %50inin yaşandığı dövrdür. Üçüncü və dördüncü fazalar, dərin yuxu olaraq adlandırılar. Bu dövrdə beyin dalğalarını həddindən artıq yavaşladan delta dalğaları hərəkətə keçər. Sabit ya da nizamlı göz ya da əzələ hərəkətlərinin olmadığı bu iki yuxu dövründə uşaqlarda alt islatmalar, qorxulu yuxular , qara basma və ya yuxuda gəzmək kimi hallar görülər.

Mərhələli olaraq gəlinən dördüncü mərhələdən sonra REM (Sürətli Göz Hərəkətləri) əmələ gəlir. Bu dövrdə daha böyük beyin dalğaları və yaşanan ən dərin yuxu reallaşar. REMə tam çatıldığında yuxu təkrar ən yüngül olduğu dövrə geri dönər, beyin oyanıq olunduğu kimi aktiv olmağa bədəni koordinasiya etməyə başlayar. Yuxu görülmə dövrü REM dövründə ya da paradoksal yuxu vəziyyətində reallaşar.

REM əsnasında beynin çalışması oyanıq hala bənzər olduğu üçün bu mərhələ çox əhəmiyyətlidir. Bu işlər, fizioloji fəaliyyətin, beynə gedən qan və oksigenin, ayrıca bədən hərəkətləri və əzələlərdəki kiçik sıxılmaların, artmış olmasıdır. REM yuxusu tamamlandığında oyanan insanların özlərini daha dinc hiss etdikləri də bilinməkdədir. Bunun səbəbi isə REM yuxusunda ikən beynin hərəkət funksiyalarını maneə törədərək qismi bir iflic halı yaratmasıdır. Uşaqlıqda REM yuxusunun müddəti daha çoxdur. Yaxşı bir yuxu REM şüuraltı təcrübəsini boşaltmada köməkçidir.


Geri dön

ZuZuM__

  • 14 noyabr 2012 19:20
  • Məqalə: 430
  • Şərh: 6748
  • Bal:
Yuxu əsnasında beynimiz ən az oyanıq olduğumuz zamandakı kimi aktiv olaraq işə, bədən funksiyalarının baş həkimi olaraq vəzifə yerinə yetirməyə davam edərlər. Tək fərqlilik, yuxularımızın məzmunuyla şəkillənən duyğularımıza bədənimizin verdiyi reaksiyaların daha rahatlamış və sakit olmasıdır.

Normal şərtlərdə insanlar yatarkən yuxunun 5 fazasından keçərlər və bu fazaların hər birində beyində fərqli elektrik fəaliyyət səviyyələrinin olduğu görülər. Birinci faza; yuxunun ən yüngül olduğu, yuxuya keçiş və çıxış dövrüdür. Buradaykən bədənimizdəki bütün əzələlər və göz hərəkətlərimiz yavaşlayar. Bu dövrdəki kəslər yuxularında gördükləri vizual yaddaşlarının bölündüyünü, yuxunun yarıda qaldığını ifadə edə bilərlər.
İkinci faza; yuxunun haradasa %50inin yaşandığı dövrdür. Üçüncü və dördüncü fazalar, dərin yuxu olaraq adlandırılar. Bu dövrdə beyin dalğalarını həddindən artıq yavaşladan delta dalğaları hərəkətə keçər. Sabit ya da nizamlı göz ya da əzələ hərəkətlərinin olmadığı bu iki yuxu dövründə uşaqlarda alt islatmalar, qorxulu yuxular , qara basma və ya yuxuda gəzmək kimi hallar görülər.

Mərhələli olaraq gəlinən dördüncü mərhələdən sonra REM (Sürətli Göz Hərəkətləri) əmələ gəlir. Bu dövrdə daha böyük beyin dalğaları və yaşanan ən dərin yuxu reallaşar. REMə tam çatıldığında yuxu təkrar ən yüngül olduğu dövrə geri dönər, beyin oyanıq olunduğu kimi aktiv olmağa bədəni koordinasiya etməyə başlayar. Yuxu görülmə dövrü REM dövründə ya da paradoksal yuxu vəziyyətində reallaşar.

REM əsnasında beynin çalışması oyanıq hala bənzər olduğu üçün bu mərhələ çox əhəmiyyətlidir. Bu işlər, fizioloji fəaliyyətin, beynə gedən qan və oksigenin, ayrıca bədən hərəkətləri və əzələlərdəki kiçik sıxılmaların, artmış olmasıdır. REM yuxusu tamamlandığında oyanan insanların özlərini daha dinc hiss etdikləri də bilinməkdədir. Bunun səbəbi isə REM yuxusunda ikən beynin hərəkət funksiyalarını maneə törədərək qismi bir iflic halı yaratmasıdır. Uşaqlıqda REM yuxusunun müddəti daha çoxdur. Yaxşı bir yuxu REM şüuraltı təcrübəsini boşaltmada köməkçidir.

--------------------

_favorit_arkadas

  • 13 noyabr 2012 13:01
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8076
  • Bal:
{awards}
məlumata görə çox sağol...

--------------------

solnuska

  • 12 noyabr 2012 21:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
cox saq olun melumata gore

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

fatimeyinur

  • 12 noyabr 2012 21:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem...

Gül Əliyeva

  • 12 noyabr 2012 17:08
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrrrrrrrrrrrrrr

2miz 1olaq

  • 12 noyabr 2012 14:51
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 171
  • Bal:
{awards}
twkler xebere gore...

--------------------
❤~°°•.♥.•°
❤~°°•.♥.•° Eshqin❤~°°•.♥.•°
❤~°°•.♥.•°

NeZNaKoMKa.

  • 12 noyabr 2012 14:06
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 2051
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

romantik_awk

  • 12 noyabr 2012 12:36
  • Məqalə: 35
  • Şərh: 3237
  • Bal:
{awards}
twkler maraqli xebere gore

--------------------

nihan aliyeva

  • 12 noyabr 2012 12:18
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 410
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkk

Gözlüklü

  • 12 noyabr 2012 12:08
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9220
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

SALLİ

  • 12 noyabr 2012 10:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 534
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə saqol

classic_guiter_girl

  • 12 noyabr 2012 09:13
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5440
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

GuNaY_83

  • 12 noyabr 2012 09:09
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
Tesekkurller xebere gore

--------------------

Demi Love

  • 12 noyabr 2012 09:08
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1854
  • Bal:
{awards}
maraqlıdır təşəkkür.

Olsem_Unutma

  • 12 noyabr 2012 08:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 17
  • Bal:
{awards}
tewekkurler xebere gore

WITH_YOU

  • 12 noyabr 2012 07:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
təşəkkurlər

my angel__

  • 12 noyabr 2012 02:51
  • Məqalə: 291
  • Şərh: 10807
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewekkurler

--------------------
| İnsanlar anlamadıki ulduzlar onlara məxsus deyil. |

come back

  • 12 noyabr 2012 01:16
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11716
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewekkur edirem demek olar ki yatmiram. recourse

TeKtoNik_EMO_BoY

  • 12 noyabr 2012 01:00
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 497
  • Bal:
{awards}
Tesekkurller xebere gore

--------------------
ß █ %5 üzqüN,,muTsuz ws..
█ █ %1o AcaiP ...
█ █ █ %21 qıCıqK ...
█ █ █ █ %32 Bash beLaSı .. .
█ █ █ █ █ %44 MaTrocqK...
█ █ █ █ █ █ %56 AnTi Ciddi ...
█ █ █ █ █ █ █ %61 . SéwimLiii..
█ █ █ █ █ █ █ █ %73 Züfee xDe...
█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ %1oo DéLüüü ... x)) …

Pink World

  • 12 noyabr 2012 00:09
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 1231
  • Bal:
{awards}
Tesekkurller xebere gore

--------------------
OZUNU BAHALI GOSTERME
SENE ENDIRIMLI GUNLERINI XATIRLADARAM!!!

TAYNA VOSTOKA

  • 12 noyabr 2012 00:01
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4001
  • Bal:
{awards}
Yuxu əsnasında beynimiz ən az oyanıq olduğumuz zamandakı kimi aktiv olaraq işə, bədən funksiyalarının baş həkimi olaraq vəzifə yerinə yetirməyə davam edərlər.

--------------------

unfaithful

  • 12 noyabr 2012 00:00
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 3486
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------

ღ★Diamond★ღ

  • 11 noyabr 2012 23:56
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 8986
  • Bal:
{awards}
meqale ucun sagol

★WirinKa★

  • 11 noyabr 2012 23:56
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4283
  • Bal:
{awards}
tesekkur xeber gore

--------------------

love emo

  • 11 noyabr 2012 23:56
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2475
  • Bal:
{awards}
seherler mektebe durub getmek psixologiyama tesir edir wassat
elece yatmaga yer axtariram mektebde wassat

xeber ucun cox sagol...

--------------------
Bəzən müdrik olman belə yetməz onu anlamağa.

Nuray2012

  • 11 noyabr 2012 23:39
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 10878
  • Bal:
{awards}
Cox sagol xebere gore

--------------------

SmiLe_LiFe

  • 11 noyabr 2012 23:22
  • Məqalə: 465
  • Şərh: 3186
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

..::MisS DioR::..

  • 11 noyabr 2012 23:21
  • Məqalə: 147
  • Şərh: 3792
  • Bal:
{awards}
cox saq ol...

--------------------

R.M Fanatı...

  • 11 noyabr 2012 23:20
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 3208
  • Bal:
{awards}
melumata gore twkler

--------------------

solnuska

  • 11 noyabr 2012 23:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
ILK WERH MENDEN TWK MELUMATA GORE........

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 23
Cəmi: 44

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 34
Cəmi: 579
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 108
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 23
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 7
Cəmi: 17
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 4
Cəmi: 670
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 225
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1146
 
 
{slinks}