Bu qidalar dərini soyuqdan qoruyur

 
Bu qidalar dərini soyuqdan qoruyur

Soyuq havalarda dərinin qurumaması sağlam qidalanmaq lazımdır.

Mədəmiz kimi dərinin də suya ehtiyacı var. Gün ərzində kifayət qədər su içmək lazımdır. Ən az 5 stəkan su içmək lazımdır.

Şəkərli, duzlu və aşırı ədviyyatlı qidalardan uzaq durun. Protein, meyvə və tərəvəzlərlə qidalanın.

Fast food və qızartma yeməklərini qədərindən artıq yeməyin.

Kafeinin miqdarını azaldın.

İspanaq, brokoli, bibər, üzüm, çiyələk, yaşıl çay və.s kimi antikoksidanlarla zəngin olan qidaları qəbul edin.

Dəri üçün vacib olan əsas vitamin A və C vitaminidir. Yerkökü və qaysı qurusu A vitamini ilə zəngindir. Limon isə C vitamini ilə zəngindir.

Qoz, fındıq, badam və meyvə qurularını süfrənizdən əksik etməyin. Bu qidaları əsasən, səhər yeməyində yeyin.

Dəniz məhsulları da dərinin sağlam olmasında xüsusi rol oynayır. Kütüm və somon balığı dərinin nəm balansını qoruyur.

Ətin miqdarını azaldın. Əvəzində isə toyuq və balıq yeyin.

Qatıq və ağartı məhsullarını isə mümkün qədər çox alın.


Geri dön

ZuZuM__

  • 2 dekabr 2012 11:04
  • Məqalə: 430
  • Şərh: 6929
  • Bal:
əri üçün vacib olan əsas vitamin A və C vitaminidir. Yerkökü və qaysı qurusu A vitamini ilə zəngindir. Limon isə C vitamini ilə zəngindir.

--------------------

GuNaY_83

  • 1 dekabr 2012 15:00
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
Dəniz məhsulları da dərinin sağlam olmasında xüsusi rol oynayır. Kütüm və somon balığı dərinin nəm balansını qoruyur.

Ətin miqdarını azaldın. Əvəzində isə toyuq və balıq yeyin.

Qatıq və ağartı məhsullarını isə mümkün qədər çox alın.

--------------------

SmiLe_LiFe

  • 26 noyabr 2012 14:21
  • Məqalə: 465
  • Şərh: 3364
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

come back

  • 26 noyabr 2012 03:12
  • Məqalə: 588
  • Şərh: 11994
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore cox sagolun.

LoVe_HaTe

  • 25 noyabr 2012 19:25
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2342
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Əl uzatmağın min bir yolu olduğu halda sən hər səfərində şillə vurursan mənə...Ən çox da bu üzür məni...

solnuska

  • 25 noyabr 2012 19:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
cox saq olun meslehetlere gore

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Gözlüklü

  • 25 noyabr 2012 17:38
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9553
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

unfaithful

  • 25 noyabr 2012 17:35
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 3681
  • Bal:
{awards}
məsləhət üçün təşəkkürlər

--------------------

classic_guiter_girl

  • 25 noyabr 2012 17:22
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr

dj_asqa.

  • 25 noyabr 2012 17:20
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 1487
  • Bal:
{awards}
xebre gore twk wink

ShoKKi_MoKKi

  • 25 noyabr 2012 16:42
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
melumat ucun cox sagolun....

--------------------

GuNaY_83

  • 25 noyabr 2012 15:28
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
melumat ucun twk

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 25 noyabr 2012 15:21
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------

Prank girl

  • 25 noyabr 2012 15:13
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tesekkur

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

love emo

  • 25 noyabr 2012 15:06
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2601
  • Bal:
{awards}
Sitat: Vampirka_Bella
Dəri üçün vacib olan əsas vitamin A və C vitaminidir. Yerkökü və qaysı qurusu A vitamini ilə zəngindir. Limon isə C vitamini ilə zəngindir

--------------------
Bəzən müdrik olman belə yetməz onu anlamağa.

so_sad

  • 25 noyabr 2012 14:52
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
xeere göre teşekkwrlerrrr

DILEKLER

  • 25 noyabr 2012 14:45
  • Məqalə: 128
  • Şərh: 5385
  • Bal:
{awards}
melumat ucun twk

..::MisS DioR::..

  • 25 noyabr 2012 14:25
  • Məqalə: 147
  • Şərh: 4052
  • Bal:
{awards}
melhetlerinize gore cox saq olun.

--------------------

ღ★Diamond★ღ

  • 25 noyabr 2012 14:14
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Dəri üçün vacib olan əsas vitamin A və C vitaminidir. Yerkökü və qaysı qurusu A vitamini ilə zəngindir. Limon isə C vitamini ilə zəngindir.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 32
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 540
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 409
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}